孕妈妈生活保健常识：你知多少？

◆妊娠初期，孕妈妈在处理身体、饮食、衣履、出游等事情时必须谨慎。

◆生活要有规律，要时刻注意冷暖风寒，随着气候的寒热变化，增减衣服。

◆要注意营养的摄入，饭菜要多样化，并要摄取蛋白质含量高、富含多种维生素及各种矿物质的饮食，以保证胎儿的正常发育。

◆为了防止外伤，孕妈妈要尽量避免挤公共汽车。怀孕后期，最好有人接送上下班。

◆ 不可以在怀孕女性面前吸烟，以免母体和胎儿被动吸烟。

◆许多病毒感染会影响眙儿发育，甚至造成胎儿畸形。因此，孕期要避免到人群拥挤的公共场所；不要与病人接触；要注意个人卫生，勤晾晒衣服、被褥；勤洗手，不要吃小摊上的食物。

◆胎儿对放射性物质非常敏感，因此孕期应避免接触各类放射性物质。怀孕早、中期不要做X射线透视检查，其他如放射性磷、碘等检查也不能做，就诊时应向医生讲明妊娠情况。

怀孕后可以做较轻的家务事，但妊娠期女性却往往照顾不了自己，需要别人的照顾。在妊娠早期，孕妈妈的口味会变得十分古怪，原来爱吃的，现在一看见就恶心；原来不爱吃的，现在却爱吃得行。可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起爱吃的东西来没完没了。这时家人都要理解孕妈妈的这种生理反应，想方设法满足她的要求，帮助寻找她爱吃的东西，不宜责怪孕妈妈突然变得这么挑剔、娇气。

¨怒”为七情之一，也是重要的致病原因吗。《黄帝内经》中有：“怒则气逆。甚则呕血及飧泄矣。，’I中医认为，怒为肝之志，怒动于肝，则气逆而上气逼血升，血随气逆，故甚则呕血，肝木肆横，乘袭脾土，以症见飨泄。养胎第一要制怒。

胚胎期，是胎儿各器官分化发育的关键时期，许多导致畸形的因素会在这一时期发生作用。在妊娠第4～5周，胎儿的心脏、血管系统最敏感、最容易受到损伤。因此，在这个敏感时期，孕妈妈更要注意自己的生活环境和饮食起居，减少剧烈运动，保证胎儿平安顺利，健康成长。