坐月子是一个脱胎换骨的机会,抓住机会年轻十岁?值得收藏

文 / 豆丁成长
2017-07-02 09:03

女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程,“在生完孩子之后,如果做好了月子,相当于脱胎换骨。”如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的

坐月子是一个脱胎换骨的机会,抓住机会年轻十岁?值得收藏

坐月子不只是30天

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病

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尽早给BB吮吸乳头

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。

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洗头洗澡,注意个人卫生

夏季本身就热,产妇又比较爱出汗,常常都是一副浸湿,下身又有恶露。不能洗澡、不能洗头怎么忍受得了呢?实际上这种认识是不合理的。但一定要注意保暖。

一般产后3至5天就可以洗澡、洗头,但必须紧持淋浴,,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。体质恢复较慢的不可勉强,晚两天在洗。

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坐月子必须刷牙

孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎,牙龈发生红肿、出血。产后产妇若不注意口腔卫生,炎症则必然会加重。其次,产妇的身体抵抗力下降,饮食多为一日多餐,加上大多吃一些甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床,产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣,则很容易产生龋齿,甚至急性牙周病等病变。

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休息后,记得活动活动

分娩以后,产妇常感到精神疲倦乏力,最初两天内产妇应好好休息,但仍应多翻身以变换卧姿,多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健,疲劳易消除,会阴无伤口或伤口不痛,最晚产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况,逐渐增加活动量并开始体操锻炼,以加速子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

不要整天躺在床上,可以有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

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禁止月子期间多捂不开窗

许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要给房间通风的!通风的时候新妈妈也可以换间屋子,浑浊的空气对大人宝宝都不好。

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.产后检查不能少

定期的产检是了解身体恢复情况以及预防产后月子病的好方法,孕妈咪在产后42天就要带着孩子一起去医院做健康检查,定期的检查可以预防疾病,随时了解自己及宝宝的身体情况。同时也是对自己和对孩子负责任的一种做法。

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