毒素堆积疾病多，中医提醒：每晚洗脚水里撒一把，排毒素皮肤白又嫩

疲惫、肥胖、三高、失眠、过敏等亚健康，糖尿病、心脑血管疾病、癌症、自身免疫性疾病等慢性病主要病因源于体内各种毒素的堆积

随着社会的发展。脑力劳动成为人群的主体，运动减少，思虑增多，熬夜，工作压力超负荷，情绪过激，环境及食品污染等，这些成为疾病的主要原因。

湿毒

湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

水毒

阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。

痰毒

有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，可以消食导滞，减少脂肪。

气毒

气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。

瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。

张仲景《伤寒论》病因由外感：风、寒、暑、湿、燥、火六淫为主； 转为六腑脏器内环境改变，导致内生：湿、火、毒、痰、淤、积六浊为主，而且以【内湿】为首，《黄帝内经——伏邪内伤》。 当代人多数疾病与动物饮食习惯相关，疾病首当其冲，侵犯脾土，脾土受邪，变化演生出众疾病。

1、少吃高热量食物促代谢。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

2、多喝温水利排尿。人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

3、热水泡脚

热水泡脚是自古传下来最好的办法。而泡脚是促进内循环，改进脏器供血。特别现代社会，日子、作业压力大，加之空调的很多运用，人们遍及喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，经过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们具有健康的身体保驾护航。

冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需求额外再三加压，运送血液至足部末梢，可削减高血压、心脏病及中风等高风险疾病的发作。

别的，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进推陈出新，加强体内循环，对常失眠的人，也很有协助。

艾叶泡脚：去火治伤风

冬季气候枯燥，简单上火，艾叶泡脚有引火下行的效果，用艾叶水泡泡脚，再搓搓脚，祛除实火的效果极好。经常用艾叶泡脚，也能防止上火现象。艾叶泡脚医治小儿伤风疗效显著，当孩子呈现受凉伤风、咽喉痛苦、流清水鼻涕、浑身酸疼或伴有发烧时，可以用艾叶水泡脚。

红花泡脚：凉血通脉，养心安神

藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒等作用。使用藏红花泡脚，不但可以增强足部血液循环，还可以促进足部对药物的吸收，起到清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用，能调节内分泌、提高免疫力，对高血压、神经衰弱、失眠多梦等有所帮助。

生姜泡脚：减肥排毒、预防感冒

因为足底的穴位特别多，当身体的血液循环加强，新陈代谢就会变得更加旺盛，毒素也能跟着汗水被排出体外了。而加上生姜，这种减肥排毒的效果就会更明显了，把生姜磨成粉末放入水中，不长时间你就会大汗淋漓了，坚持几天就会有比较明显的瘦身效果。同时还能预防感冒。

如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。里面的材料不仅有艾草，还有藏红花、老姜、红花等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿生阳。

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注意：泡脚时间应控制在20-30分钟为宜。建议用木桶泡脚，水温不超过45度。

另外，糖尿病、心脏病、高血压患者不建议泡脚！