为了以后子宫都健康,“例假”后要做什么呢?很多人都还不知道?

文 / 兮兮样小生
2017-12-02 08:51

我们都觉得做女人不容易,可能是先天基因决定了女人的体质。可是做女人也不错,我们每月的生理周期同时是自己身体素质蜕变的一个过程。随着身体的变化,然后多多运动,平时饮食和其他调节方法,可以让身体变得更好。对每个女人来说,月经状况充分的反应了身体体质的情况。经期结束对每个女人都应该对自己的身体做好保养。

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例假

"例假"结束后做哪4件事能够让子宫一辈子没毛病呢?

1黑豆糯米粥调节激素又美颜:黑豆有丰富的蛋白质,碳水化合物和胡萝卜素,维生素B1、B2、烟酸等营养物质,而少量的大豆苷元和葡萄糖苷,这两种物质都有雌激素作用,可以很好地促进内分泌,促排卵。

做法:黑豆30克,糯米60克。把黑豆与糯米洗干净入锅,加水煮粥。每天记得吃一点哦为了以后子宫都健康,“例假”后要做什么呢?很多人都还不知道?

黑豆糯米粥

2.疏肝理气赶走坏心情:每当排卵后,然后卵泡破裂,卵子从输卵管移动到子宫腔里。空卵泡塌陷出血,血液形成,血液被吸收形成分泌的黄体。女性朋友在这个时候,经常会出现胸闷,烦躁,乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠等症状。此时,尝试一下丝瓜、佛手柑、柚子等食物,能有效消除肝、气,缓解经前不适症状,预防色斑的侵袭。

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疏肝理气

3.消除水肿:某些人在月经到来前十天左右就会出现脾气暴躁或者水肿的情况,为了更好的防止水肿,可以自己制作薏米冬瓜汤。

做法:冬瓜皮100克,15克大麦。冬瓜皮和大麦洗净,加入300至400毫升的水,当水滚,把小火,煮沸约20分钟,只喝水。冬瓜皮含有丰富的维生素B1和B2,能缓解经前烦躁,具有消除水肿和美白的功效。

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水肿

4.注意牙齿健康:在排卵期间雌激素和孕酮水平上升会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更加的敏感,特别容易牙龈炎。在冲洗漱口,清洁口腔和牙齿,每天早晚都要刷牙。

虽然很多人注意到了经前和月经的维持,可是却忽略了月经后子宫的健康保养等等。

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子宫

月经量少是怎么回事?

多体缺乏,病情危重,失血量大,或饮食有脾伤,实者以血瘀为主,或痰湿阻络,经络阻滞,气血不畅,气血减少,这相当于月经不调。

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月经不调

月经量少的原因:15~20岁月经过少大多多囊卵巢综合症,21~35岁月经过多的情况,是子宫腔粘连的主要原因,36~40岁患者卵巢早衰主要原因。

为减肥过度节食:而妇女的月经与体重和体脂密切相关,特别是有月经问题的妇女应该停止减肥,加强营养,恢复健康。

80%为宫寒:一般的量少和痛经大多由寒引起的, 北方寒冷,女性也不注意自己的身体。因此,当感冒病原体侵入时,尤其是在月经期,那是你身体最弱的时候, 寒冷进入身体,凝结在血液中。当天气炎热时,你的月经期会觉得干燥。

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宫寒

宫寒怎么调理:女性暖宫贴,在温热的作用下,通过人体皮肤,子宫功能,疏通经络,祛寒身,加速血液循环,保护子宫的保护。在温暖的子宫络部位,使人的皮肤寒祛全身机能,增加血液循环 ,对子宫形成保护力!

女性暖宫贴的主要成分

1.艾草的功效:

艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。故又被称为"医草",台湾正流行的"药草浴",大多就是选用艾草。

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2.益母草的功效:益母草性微寒,味苦辛,据《本草纲目》记载:"益母草之根、茎、花、叶、实,并介入药,可通用。若治手足厥阴分风热,明目益精,调妇人经脉。" 取其名"益母"而顾名思义,益母草具有活血、祛瘀、调经、消肿的功效,是历代医家用于治疗月经不调,痛经,产后血晕,经闭,恶露不尽,尿血、泻血等妇科疾病的首选。此外,益母草还含有硒、锰等多种微量元素,能够益颜美容,抗衰防老。

关爱自己就是关爱家人,希望对大家有帮助!