聪明女性都知道:这件事做好,潇洒告别乳腺癌!

文 / 炫彩万象
2017-12-01 10:54

乳腺癌已成为女性健康第一杀手,当然,乳腺癌和遗传基因有关。不过,不良的生活习惯、高压的工作节奏以及低落的情绪,甚至性冷淡都可能导致乳腺癌。

聪明女性都知道:这件事做好,潇洒告别乳腺癌!

乳腺增生到乳腺癌仅4步!

一、乳房就像弹簧,会随激素水平变化而变化。经前腺体和组织膨胀,经后归位,久而久之形成乳腺增生。

二、乳腺增生假如不疏通,经络堵塞,使毒素滞留,长此以往就形成乳腺结节、高度增生。

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三、结节长期不疏通,在纤维上打结是纤维瘤,在血管上打结是血管瘤。

四、纤维瘤或血管瘤扩大到一定程度,组织坏死硬化,演变为早期乳腺癌。

如果在乳腺增生早期不加以重视和预防,将付出极大的代价。因为等确诊时,80%已是中晚期,为避免癌细胞扩散,大多采取切除手术,这时不仅要承受沉重的生理和经济负担,最为可怕的是依然存在复发的风险。

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未雨绸缪,对乳腺癌的预防也是同样道理,合理预防能把致病因素扼杀在萌芽中。

预防乳腺增生可从以下几个方面入手:

保养卵巢

卵巢是女性激素分泌的源泉,卵巢早衰或功能异常等会导致女性内分泌失调。黄体素分泌减少,雌激素相对增多是乳腺增生的主因。

调节情绪

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精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,而这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

规律生活

女性晚孕、性生活失调、人流、不哺乳等都会造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动,导致乳腺小叶增生。

避免高脂饮食

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高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,会增加乳腺增生患病风险。

如何保养卵巢?

锻炼身体

坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的重要途经。健康的体魄能保持机体健康,使神经与内分泌系统保持协调,起到延缓卵巢衰退的作用。

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补充维生素C和E

每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E,可将卵巢癌患病率下降50%。通过日常饮食就可做到,若卵巢已处于不健康状态,还应咨询医生获取药物补充。

富含维生素C的水果有橙子,桔子,还有木瓜,猕猴桃,绿色蔬菜和甘蓝等。富含维生素E的食物有压榨植物油,坚果,猕猴桃,菠菜和芦笋等。

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蜂蜜富含蛋白质、氨基酸、维生素C和E、有机酸、芳香物质和花粉等,同时还含有微量天然雌激素,几乎含有蔬菜中的全部营养成分,是极佳的卵巢调养食品。倾城蜜能调理内分泌,有效调养卵巢,朋友在某宝买过。

心情舒畅

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女性要以积极心态对待生活,消除无谓的忧虑,又要在出现不适时,积极应对。总是郁郁寡欢,会导致内分泌失常,进而影响卵巢健康。

女性朋友一定要关爱自己的健康,积极预防及重视乳腺增生,远离乳腺癌!