超拼!台湾名模怀孕只能胖8kg,六条戒律长胎不长肉

文 / 播种网
2017-06-30 22:23

首先我必须得说,在我的印象中,整个孕期下来,只增重11-13kg的人,体重管理已经是非常强悍的了,没想到人外有人…台湾名模林可彤,目前怀孕6个月,却比孕前更拼、更注重维持身材,还给自己定了一个超“非人”的目标——孕期只能胖8公斤。

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更恐怖的是,这姑娘,真的在拼命坚守着这个“只胖8公斤计划”,运动强度减弱,但是频率反而变多了…5个月的肚子一点儿不明显,6个月了,依然不明显…四肢都瘦瘦的,真·长胎不长肉!

下面一起来感受下这超帅气的孕妈…跟大家介绍下她的6条长胎不长肉的秘诀,以及孕期体重管理的实用指南。

5月18日,怀孕21周的样子

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6月13日,怀孕25周,看看那肚子和手,那对哑铃…

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6月25日,怀孕26周,还去蛙蛙游泳20分钟+瑜珈20分钟,泳衣还是孕前的,还能穿…

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【林可彤长胎不长肉的六条秘诀】

一边觉得不靠谱、太夸张,一边又非常羡慕…估计是体谅到我们的心情,林可彤也大方分享了可以让医生点头的、长胎不长肉的六条秘诀:

1、不要少量多餐,妳根本沒有那个理智少量,就是吃营养均衡的三餐就好!

2、不要相信狂吃水果宝宝皮肤会变白,水果的甜份会让妈妈胖的很快,尤其是果汁!

3、不要喝甜的饮料,不解渴又易胖,多喝水才对!

4、不要吃甜点、精致面包或太多面类制品,面条里也有糖!

5、一天最多一杯鲜奶,鲜奶的脂肪也要注意!

6、维持运动习惯,我(林可彤)的大约一周3-4次,每次至少30分钟。

这里要特别提醒,运动是可以运动的,但是要看个人体质,不是所有人都适合运动的。林可彤孕前就喜欢健身,人家是模特,而且这六条秘诀是跟她医生确认过的,符合她个人的。我们的话,最好跟医生商讨过再搞事情。

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【孕期体重控制指南】

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【增营养不增体重的食物】

有些食物营养会比较多,而且相对没那么“发胖”。比如麦片、脱脂牛奶、低脂酸奶、瘦肉、香蕉、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、豆制品。

对于林可彤这套苛刻的体重计划,网友也担心会让胎儿不健康,比起体重,保持身心愉悦才是重要的,她却说了一句很经典的话:“但我胖了会不开心啊!”我想她应该是有分寸的,毕竟大家都明白,孕期不长肉永远跟着一个前提:长胎!

最后,祝大家怀孕了,都能长胎不长肉~

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本文由祝大家好孕的疯狂造人app小编原创,未经授权不得转载。