怀孕期间应该注意哪些，保养一个好的身体生出优质的宝宝

怀上一个宝宝是家庭的大喜事，也是每个女人幸福又美满的时刻，在怀孕期间如何正确的保养自己的身体成了每个女人关心的话题。孕妇掌握一些必要的常识和改正一些行为习惯非常必要，在吃穿住行都要有所注意，但也不必太过顾虑，放松心情，正确认识孕期的自己，安心等待小宝宝的到来！

一怀孕时的症状

怀孕期间，乳房会渐渐的变大，颜色变暗，肚子上的血管突出，有的孕妇会有呕吐或者犯困的症状，这些都是正常的。在中期肚子会慢慢的变大，随之体重会增长，在2到4公斤都是正常的范围，体重增长过快应及时的控制，因为过重的话对胎儿也不利。孕妇的皮肤也会因为怀孩子的原因而造成色素沉淀，皮肤看起来会有些暗淡。

二怀孕时注意哪些方面

1洗澡时间

女人在怀孕期间通常体质较弱，在洗浴的时候要尽量避免洗澡的时间过长，因为在洗澡间蒸腾的水汽容易给人造成缺氧、头昏、虚脱，坐浴时间久会引起子宫充血，如果子宫肌肉收缩严重就易引起流产。

2避免熬夜和情绪不安

长期熬夜对人体的损害极大尤其是孕妇，熬夜导致生物钟的紊乱并减少生长激素，对胎儿的生长发育不利，另外孕妇要学会协调自己的情绪，孕期宝妈的情绪最容易激动，平稳的心情也对宝宝有益处，为了宝宝的健康宝妈们不要烦躁、发火哦。

3不要大幅度动作

孕妇可以适当的运动增强自己的身体素质，但是不要过于大幅度，也不可做相对剧烈的运动，出行时可以选择缓步而行或做一些舒缓的体操运动，这对预防流产有帮助。另外也要提醒别人不要触碰到自己，比如拍自己肩膀等，尽量不让自己去人群拥挤的地方。

4穿戴和生活习惯

孕妇在一点点的变胖，穿着方面应宽松一点，尽量穿裤子，也能防止受风寒。在孕期如果佩戴有首饰要去掉，也尽量不要化妆喷香水等。在生活习惯方面，孕妇要尽可能少的使用手机、电脑等有辐射性的电子产品！在饮食方面由于孕妇容易呕吐，身边可以准备一些杏干、酸梅之类的，多吃一些坚果类的食品，营养也要跟的上，补血补肾的食物以及肉类和蛋类的补充必不可少的。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。