十个女人九个寒,这几个方法可以解决宫寒问题!

文 / 千金芳
2017-06-30 19:01

“宫寒”是中医学上的一个概念,指的是因体内阳气不足,使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发。所以子宫保暖成了备受女性关注的话题,下面为大家介绍几种暖宫的方法及食物。

十个女人九个寒,这几个方法可以解决宫寒问题!

暖宫的方法:

1.每天快步健走,走路被认为是最简单又养生的运动,中医认为“动则生阳”。如果经常的痛经、四肢发冷建议每天快步走30min,在促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动,如果在鹅卵石上行走还能刺激足部穴位。

2.一周三次艾灸,这个方法简便可行,在家也可以轻松办到,在网上购买五年以上的陈艾条,明代医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久者”,所以施艾应选用陈年老艾。一般选取两个穴位:肚脐正中之下1.5寸的气海穴和正中之下3寸的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30min,长期坚持可有效温暖子宫。

3.一周四次“暖宫操”,方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

十个女人九个寒,这几个方法可以解决宫寒问题!

暖宫的食谱:

1.田七炖乌鸡:准备食材田七二钱、丹参四钱、红枣十枚、陈皮少许、生姜两片、乌鸡一只、盐少许。将乌鸡杀洗干净,放入滚水中煮五分钟,取出,田七、丹参、陈皮洗净,红枣去核生姜去皮切两片。将食材放入炖盅加开水,隔水炖四个小时,加入盐调味即可。

2.桂圆红枣汤:桂圆肉20g、红枣40g、红豆100g,将红豆、红枣洗净,红豆浸泡三小时备用,红枣去核。将红豆、红枣放入锅中大火煮沸加入桂圆肉再次煮沸,最后小火炖煮一小时即可。

3.木耳蒋红糖粥:大米100g、木耳20g、生姜5g、红糖适量。将大米淘洗干净,木耳放入水中浸泡15min后洗净,生姜切丝。大米下锅放入冷水大火煮开,放入姜丝熬煮半小时,放入木耳文火熬煮15min后加入红糖,最后温煮5min温热食用。

十个女人九个寒,这几个方法可以解决宫寒问题!

夏季由于开空调更容易使女性的子宫受凉,可以用玫瑰花、月季花泡水或者每日泡脚起到暖宫调经的作用,千万不要等到疾病发展成为慢性病的时候再进行治疗,平时一定要注意保养为主。看完这些,大家都已经了解到如何不再受宫寒之苦这个问题的答案了,也知道保养子宫会给女性带来什么样的好处。因此在生活中,女性一定要做好保养子宫的工作,并且坚持下去,这样才不会造成衰老,会令女性越来越年轻。

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