十个孕妈九个吐,这些方法没准有效呢

文 / 超人小妈妈
2017-06-30 18:01

十个孕妈九个吐,这些方法没准有效呢

吐,吐,吐

孕吐,提起这个词好多孕妈都虎躯一震啊!那种折磨或许只有有相同经历的人才会深深体会,惺惺相惜呀,从早上吐到晚上,从白天吐到黑夜,吐到眼泪鼻涕横飞,胆都快吐出来了吧,吐到你怀疑人生了,简直活不下去了呀,痛!不!欲!生!

当然还有很多幸运的孕妈侥幸逃过这一劫,恭喜你啦,记得感谢老天吧!

十个孕妈九个吐,这些方法没准有效呢

吐到浑天又暗地

我又要以一个“抗战”过来的战士向大家分享一些小方法,希望能帮还在受着孕吐折磨的姐妹们带来一些缓解。

喝盐水 早上起来喝杯淡盐水,不要太咸,不然怕影响宝宝啦,效果很显著哦。已被不行就喝两杯。

吃的清淡点 食用刺激性小、不油腻的食物,避免接触炒菜的油烟,不要食用油炸和辛辣食物。

放松心情 刚怀孕后的紧张,心理压力大会让孕吐加重,多看看笑话让自己可以开心一笑的东西,分散一下注意力,心理上放松比啥都管用。

适当运动 进行一些轻缓的活动,室外散步、做孕妇瑜伽等,即可改善心情,又强健身体。

少吃多餐 吐得厉害又怕宝宝失去营养,那么不妨将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点,孕吐的情况会缓解很多。

多喝水 吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料,有助于平息反胃的情况,也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间,最好在餐前半小时或餐后半小时,不要在进餐的同时喝饮料。

适量吃水果 有些水果也会起到缓解孕吐的作用,比如芒果:有益胃、止呕、止晕的功效;苹果:不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

十个孕妈九个吐,这些方法没准有效呢

吃苹果,宝宝皮肤好好

当你发现好多东西都吃不下的时候,多试几样,没准有你能接受的就可以了。当年我就是靠着葡萄活下来的~ 还是绿蹄

了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。

如果孕吐情况比较严重,要尽快就医把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

但愿你有轻微的孕吐,程度刚刚是可以忍受,时间持续不要太长。