孕妇不能玩手机？孕妈使用手机的注意事项，80%的孕妈都做错了

现在生活中哪里都离不开手机，离小屁孩也是手捧手机在玩。孕妈们怀孕后当然也不会舍弃手机。我怀孕后每天做的事情就是吃饭、睡觉、上厕所……还有玩手机！

但是这个99.9%的孕妈每天都会做事儿，一直以来却备受争议，理由有：

孕期经常使用手机，生下的孩子更容易暴躁；

怀孕前3个月手机不离身，很容易造成先兆流产；

手机铃声会吓着胎儿，扰乱胎儿的睡眠周期；

正在玩手机的你，看到这些怕了吗？孕期玩手机真的会对胎儿有影响吗？手机说：这个锅它不背！

首先我们不要害怕手机会带来辐射的说法，电磁辐射存在于我们生活的各个方面，喇叭、电器等等都会有，国家对电磁辐射防护规定：在生活环境中，人体能够承受的安全电场强度不得超过20伏。

意思是说，超过20伏，才是危险的。低于20伏，属于安全范围。而手机的电磁辐射有多少呢？

其次天天抱着手机的准妈妈们，要知道孕期玩手机的正确打开方式是：把“伤害”降到最低。

首先在光线暗的条件下使用高亮屏幕会对眼睛产生严重的影响。

晚上玩手机，尽量把手机灯光调到夜间模式，当然也要以自己眼睛可看清字体为限，把对眼睛刺激做到最低！

不要长时间低头玩手机，不要躺着玩、趴着玩、斜卧着玩。

眼睛与手机的最佳距离在30cm左右；每半小时活动一下，眺望远处，闭目休息。更别整天手机不离身，不玩或睡觉的时候放远点。

还有一点是孕妈咪的睡眠质量本来就不理想，睡前玩手机虽然一部分为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，适当使用手机，给自己定一个健康的生物钟闹表，到点就睡觉，别抱着手机不放手。

不能让手机过多侵占睡眠时间，甚至妨碍胎儿的健康成长。

最后建议孕妈应该适当锻炼，多投身于家庭生活，走到大自然中去，这样才会保证我们的身体和心理的健康。