远离乳腺疾病,与情绪和平相处

文 / 铁皮石斛
2017-10-20 09:05

中国是近年来乳腺癌发病率增长最快的国家之一,中国抗癌协会公布的数字显示:我国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增成为城市女性的第一杀手,尤其是沿海城市发病年龄呈年轻化趋势。

远离乳腺疾病,与情绪和平相处

乳腺常见的疾病:乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌

乳腺疾病形成的原因:

1.情绪化

女性大多比较感性,也比较容易情绪化。另一个就是肝气郁结,有些女性比较内向,特别容易肝气郁结。举例来说:在她受委屈时,本来不是太大的事情,但是她比较敏感,就容易闷闷不乐,导致她气郁结,血就结成了块。如果再加上饮食不当啊,长期不消化啊,它就有可能会产生疾病。

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2.生活不规律

生活不规律,抵抗力容易下降。现代人夜生活比较丰富,通常情况下晚上睡觉时间是不能保证的,把我们的生物钟给搞乱了,那自然而然我们的免疫力就会低下。

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3.缺乏运动

如果这个人是积极运动的话,那么她的性格一般会比较豪放一点,她的气血也会比较通畅一点。这种类人,比较能承受病痛给她的打击。

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乳腺疾病的预防:

1.健康饮食

对于乳腺疾病最主要的就是不要让自己肝气郁结。在饮食方面要多吃疏肝理气的食物,具体来说像这个桔子、橙子、柚子、佛手,这些食品都是很好。还可以食用铁皮石斛,用来泡茶、做菜,都可以起到调理、疏肝的作用。

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2.坚持运动,避免过度肥胖

加强锻炼 ,多运动, 防止肥胖,提高免疫力。生活要有规律、劳逸结合,保持体内激素水平的正常。不食用雌激素喂养的鸡肉、猪肉、牛肉等。保持大便通畅,这会减轻乳房胀痛,有利于乳腺疾病的康复。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品,避免人工流产。产妇多哺乳,能防患于未然。  

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3.保持愉悦的心情

持续不良的情绪刺激会增加乳腺增生的风险,并会使乳腺增生症加重,乳房疼痛更明显,这反过来又使得患者精神更加紧张,情绪烦躁,从而形成恶性循环。对于爱生气的人,要调整心态,学会倾诉,开怀大笑等都是减压的好办法。

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4.乳房自检

月经正常的女性,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。