秋季想要祛湿，排出体内毒素，喝它就行，胜过补药

杨生上有“秋来伏不去，祛湿养脾胃”的说法，对此专家提醒大家，立秋过了之后，天上有大太阳，而地上多水湿，湿热交替，合二为一就成为了湿热邪气。立秋之后是调养脾胃、预防肠胃疾病的好时候。也是对夏季消耗的弥补，对冬季体内能量的积攒。

那么应该怎样去判断体内是否有湿气呢，接下来小编就跟大家说说，看看大家有没有这些症状。

1、痰多。有时会伴有咳嗽的症状，也有可能不咳嗽但是痰很多，痰色白清稀，恶心呕吐。

2、易乏累。有许多患者经常会感觉自己全身没劲，两条腿感觉沉重无力，头也是昏昏沉沉的，不愿意去动，从根本上讲，出现这种现象就说明脾虚湿浊而生。

3、口水多，不爱喝水。体内的湿邪过重后，身体的水湿就不能即时排出体外，那么就会充斥在肝腑经络中，其表现就会是分泌物过多，如口水多，不爱喝水。

4、体重不正常的增加。人体内水分的代谢和脾、肺、肾三脏有着密切的联系，当这三个功能异常时，水分在体内就会出现异常，轻则体重上升，严重的就会出现全身浮肿的现象。有很多人就是吃的不多但是明显体重在往上涨，其实并不是真的长肉了，而是水分在体内的停留所导致的。另外湿邪还有其他的表现，比如身体经常起湿疹、双腿经常性的浮肿，女性白带清稀量大等。

看完了湿气有什么症状，那你们是不是要问了，怎么才能去除湿气呢？小编告诉大家，食疗是特别好的一种方法。

1、绿茶

在各式各样的祛湿茶中，绿茶可以说是名列前茅的祛湿茶了，绿茶是市面上非常常见的一种茶，因为绿茶不发酵，没有经过氧化作用，所以说是在最大程度上保留了绿茶本身所含有的营养元素以及原本的味道。因此多喝绿茶可谓是祛湿的不二之选。

此外，绿茶中含有咖啡碱以及茶多酚等一些营养元素，多喝还能有效降低血脂、软化血管。

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2、薏米祛湿茶/粉

薏米是入脾的，可以起到健脾除湿、活化细胞的功效，同时薏米除湿茶/粉还可以排毒美容、缓解疲劳。

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3、薏米排骨冬瓜汤

冬瓜性寒味甘，有清热生津利尿消肿的功效。而且冬瓜中含有的维生素较多，冬瓜和薏米搭配在一起可以更加有效的祛湿消肿。

做法：

（1）冬瓜洗净去皮去籽切块，排骨洗净，薏米淘净；

（2）先将排骨用热水焯一下，放清水锅中烧开，撇去浮沫，加黄酒，盖盖子焖20分钟，然后把薏米和冬瓜放入锅中，煮至排骨、冬瓜熟了之后放盐和鸡精即可。

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以上几种方法大家可以试一下，祛湿效果超赞的哦。