准妈妈:整个孕期能做好这5项,孕晚期你就不需要清胎毒了,生出的宝宝健康还漂亮

文 / 乐禹萱
2017-06-30 09:00

中医认为,孕妈妈在怀孕期间,进食过多大吃大补、高热量和煎炸食物都会加重体内的湿气,这些湿气在分娩时会传给胎儿,导致宝宝出生时湿疹、黄疸、荨麻疹等。所以一般在怀孕中后期,孕妇需要去胎毒 。今天就来说一说哪些菜肴可以帮孕妈妈排毒:

准妈妈:整个孕期能做好这5项,孕晚期你就不需要清胎毒了,生出的宝宝健康还漂亮

花椰菜/花菜(菜花)

菜花(花菜)中富含维生素K群,可以是血管致密度降低,预防过敏。并且现在菜花也是高产的时候,正适合孕后期妈妈食用。产前食用还可以降低产后出血的发生率哦。

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绿豆

绿豆中含有赖氨酸,锌、钙等多种物质,孕妈妈和一些绿豆既能够补充些营养,也能清热祛暑,消除水肿。在孕后期,孕妈妈可以煮绿豆汤饮用,帮助祛除体内湿热。但注意,冰镇后的绿豆水孕妈妈就不要喝了。

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玉米须(龙须)

玉米须有利尿的作用,平时吃玉米时可以收集一些玉米须(药店也有售),放入锅中炖煮,每周喝2-4次即可。不能代替白开水。30G玉米须放入400毫升水中,大火煮开后转小火炖5分钟即可。

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鹅蛋

鹅蛋不仅十分有营养,而且清脑益智,可以改善记忆力。此外,孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋,还可以去胎毒。鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些,以补益身体。一般人均可食用,适宜用量,每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。

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孕期如何预防胎毒?

1、怀孕期间注意饮食的合理搭配,多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,保持大便通畅。

2、如果是过敏体质,建议去大医院的变态反应科(皮肤过敏科)详细筛查过敏源或听专家给出一些建议,避免宝宝从母乳中获得这种过敏源。

3、注意生活规律,劳逸结合,适当休息,才能保障肌体的平衡,提高免疫力。

4、切忌为“清胎毒”乱用吃药,某些清胎毒偏方、龟苓膏或凉茶,所含成分不适合孕妇饮用,盲目服用有隐患。

5、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。