女性多大年龄绝经才是正常的?4个保养让你更健康、更年轻!

文 / 老林看世界
2017-09-20 18:23
女性多大年龄绝经才是正常的?4个保养让你更健康、更年轻!

一般说来,女性绝经是没有一个固定的年龄的,女性绝经的年龄和个人的身体素质,营养情况,身体健康情况,遗传等等都有着很大的关系的。

我们都知道,女人的一生多多少少都会和“大姨妈”这个词有所联系,无论是少女时期初潮的羞涩,还是痛经时的愤怒和脆弱,又或许是更年期面对绝经的纠结。“大姨妈”当真是让我们又爱又恨。

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但是,“大姨妈”究竟什么时候离开是正常的呢?

这个问题或许很多人都思考过,不忙不忙,小编今天为您揭晓女人的正常绝经时间。

绝经是指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,即卵巢功能衰退,月经停止。

绝经,字面意思就是月经终止,这是女性的基本的正常的生理变化,是随着年龄的增长从而使卵巢功能自然衰退的结果。一般情况之下,我国妇女平均绝经年龄大概在49岁左右,但绝经年龄是存在一定的体差异的,就像月经初潮的年纪一样有差异。

但这个差异并不是来的晚走的就晚,而是一个反比。有的女生体质不好或身体发育比较晚,就可能会比同龄人来月经来的晚,但是在一般情况之下,往往是这一类人比较容易提早绝经。活中也有一些女性由于压力过大,或者身体的一些其它的状况而过早的绝经。

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《黄帝内经》中说:七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。也就是四十九岁绝经为正常。

据调查了解,绝经的平均年龄是这种分布:在西方国家中,绝经的平均年龄为51岁,大约有1%的女性会出现卵巢早衰。我国女性平均绝经年龄为49.5岁,80%在44~54岁之间。尽管人均寿命已明显延长,但绝经年龄却变化不大,暗示人类绝经年龄主要取决于遗传。

我们最后要知道的就是:理想的绝经年龄是50-55岁。正常的绝经年龄是40-55岁,而低于40岁绝经的叫做卵巢早衰。

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那么,如何能适当地推迟绝经年龄?绝经后怎样保养才更健康、更年轻?

1、多吃富含C、E维生素和植物性雌激素的食物保养卵巢

研究表明,若每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。 经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。

2、补充叶酸预防卵巢癌

瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、补钙防止骨质疏松

女性绝经后体内的钙会大量流失,导致骨质疏松,因此绝经后补钙要视为生活常识,日常的日光照射,有利于钙的吸收,而多运动则有助于增加骨密度。还可多食用Ca、P高的食物,例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等,此外,美国科研人员发现,每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。

4、女人过早出现绝经现象主要是子宫暖巢出问题了,保护子宫暖巢可以试试生姜贴!

生姜是一种常用的调味料,将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为,生姜性温,具有不错的驱寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来,对于促进体内寒气的排出大有裨益。

对于患有痛经的女性也可以试着将生姜片敷在肚脐眼上,也能起到不错的止痛作用。

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【原理】:这个方法叫填脐疗法,简称“脐疗”,是将药物放在脐中,上面用胶布或纱布等覆盖、固定,以防治疾病的一种方法。肚脐又名神阙穴,经属任脉。脐与十二经脉相连,与脏腑相通,为先天之本,生命之本源。施以药物后,药物很容易弥散与吸收。药物经脐给药后,采用的往往是封闭式外敷法,药物中的易挥发成份不易散失,汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润药物,可更好地促进药物被人体吸收。

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生姜,既是食物又是药物。放在肚脐上,对身体不会造成伤害。但是网络上不少人说用此法会使肚脐溃烂。这是因为个人体质的不同,有些人的肚脐吸收不了姜的成分,就堆积在肚脐外,因此形成皮肤溃烂的情况。那怎么办呢?

那就给你们献上生姜贴,一撕一贴,操作方便;随时贴,任何人都适用;还可以避免皮肤溃烂等问题, 即方便!效果还一样赞哦!

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生姜贴可以渗透皮表以下驱寒祛湿、消炎等作用,每个人体内寒湿不一样,贴上的身体的感觉也不一样,开始大部分会有热辣的感觉,慢慢打通毛孔寒气排除会有温热的感觉持续时间12个小时以上效果很好。 刚开始是凉,那是姜精油的有效成分在挥发打通经络,过一会之后就会热辣的感觉,那是进入寒气淤住的地方,之后渗透进去,最后就会变成温温的热感觉~温度不会很高哦,姜贴里含有高纯的姜精油成份!

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生姜贴的其他用途:

1、胃寒胃痛:胃寒胃痛者将姜贴贴在中脘、神阙穴,能够调动体内元气,驱寒。特别适合胃痛,没有食欲的人。

2、小腹寒:小腹寒凉将姜贴贴敷在下腹,驱寒消除腹胀的效果。

3、晕车:将姜贴贴在神阙,或者内关穴上, 可以调节胃气,使得胃气下降,可以起到防止晕车的作用。

4、手脚冰冷、腰腿疼痛:姜贴能够12~24小时散发热量,具有活血化瘀、温经止痛的作用。将姜贴贴在痛处,通过姜贴独特的持续热能,可有效缓解并消除酸痛。