姨妈让你痛不欲生?了解这些才能帮你缓解疼痛!

文 / 女刊瘦美人最减肥
2017-09-20 10:40

关于痛经,我们可能只知道要做好保暖措施或者多喝热水,但却没有了解过导致痛经的源头所以,今天我就要跟大家说一下关于痛经的二三事。

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痛经的分类

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继发性痛经:要是以前姨妈不痛,然后开始一次比一次疼,那就代表身体有可能出现盆腔炎、盆腔淤血综合征、子宫内膜异位症、肌腺症等妇科疾病。常常表现为各种疼痛方式:下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛等等。

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原发性痛经:从月经的第一次到访就开始痛是天生的痛,能够舒缓但却难以根治,可能伴随一生。会通过呕吐、感觉大腿根部有规律的脉络位置疼痛,都是归于原发性痛经。

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不管哪一种痛经都与前列腺素有关系。由于月经的原因,身体会分泌更多的前列腺素,从而导致子宫发命令收缩子宫肌肉。子宫的持续收缩会使到女性产生痛楚感,从而产生痛经。

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但如果是在月经前后吃了冰凉的东西,腹部会产生疼痛感。这种不算继发性痛经。只是吃冰凉的食物会让导致子宫收缩,所以才产生痛经。

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#为什么来月经会导致情绪不稳定?#

或许很多小仙女都听过经前综合征(Pre-menstrual syndrome)这个医学名词。几乎大部分的女性在生育年龄的阶段都会有轻微的PMS症状。

PMS的常见症状为:抑郁、无助和负罪感、焦虑/压力大、情绪不稳、乳房疼痛、体重增加等等。这些症状大概会维持一到两周。

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#有什么方法可以舒缓PMS?#

严重的PMS患者必须去医院找医生给你诊断。如果只是稍微有点闷闷不乐、胸闷等症状,其实学会调整生活习惯就可以了。

根据外网资料显示,患有PMS的女性如果继续吸取过多的盐分、酒精、咖啡因会使病情恶化。另外,适量的运动、多吸收钙和维他命D可以帮助减轻病情。

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@三文鱼含有丰富的维他命D

喝红糖水、姜茶其实都不能治疗痛经。这些传说中的月经神器只能暂时起到舒缓的作用。因为温度能使身体温暖和加快血液循环,能有效舒缓子宫收缩。那到底有什么方法可以有效治疗痛经呢?我们现在就来说一下~

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药物治疗

1

止痛药

美国 MIDOL 止痛药

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参考价格:¥70-90(40片)

为什么止痛药能够治疗痛经是因为它能抑制前列腺素的合成,治疗痛经的效果高达80%。这款止痛药是一个美国的朋友力荐我的。它分了三款止痛药:分别治疗腰酸背痛、下腹膨胀、四肢无力等等。这款蓝色款吃两颗就能维持12小时。在国外受到很多女性的推崇。我自己的情况是能舒缓痛经,但持久力稍有不足。而且药物含有咖啡因的成分,晚上可能会失眠~

2

德国Dolormin痛经片

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参考价格:¥100+(30片)

这款止痛药几乎成德国女性痛经时候的恩物。它通过降低人体内的前列腺素微分子来减轻月经疼痛。另外还具有缓解疼痛,解热和抗炎的作用。我觉得这款止痛药的舒缓效果比美国Midol 要好,而且持久力能维持在8-12个小时。但要注意,胃部不好和患有哮喘的小仙女就不能使用这个止痛药啦~

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要止痛药能发挥出最好的效果应该是及时吃!要在月经来潮的第一天或者前两天开始服用,那就可以有效降低前列腺激素,减少出现痛经的机会。

短期避孕药能够抑制出现痛经的出现高达90%。因为短期避孕药的功效都差不多,我就不特意介绍了。毓婷是紧急避孕药,记得别混淆了。

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2

运动治疗

腹部训练

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这是一次偶然的机会下我才发现的!那时候正在开始健身,教练安排了我做一套关于腹部的健身动作,连续做了一个月。到我来月经的时候,发现以前的痛经感觉没有再次出现。但有一次我实在太懒,没有持续做腹部训练。那一个月的痛经简直让我生不如死。后来,才知道腹部运动能有着活血通络以及增加腹肌承受力的作用,能舒缓痛经。但要适量,不能做剧烈运动~

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3

养生/食疗方式

热水泡脚

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这个真的是一个老生常谈的方法,但越古老的东西越奏效。很多小仙女说:“我来月经的时候也会泡脚啊!但一点用处都没有。”那肯定的!要能治疗或者减轻痛经是需要每天泡脚,而不是针对性只泡几天。脚部受热后,身体体温就会上升,不仅可以温暖子宫,舒缓痛经,还能增强肠胃功能。

枸杞、红枣、桂圆泡茶

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方法:预备2-4颗枸杞和2-4颗红枣,然后把它们撕开,可以再加点桂圆,然后把它泡开。枸杞具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药,而红枣则可以补血气,是女性调养身体的必备佳品。但这个方法必须要提前半个月使用,才能发挥最大的效果。

益母草煮鸡蛋

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益母草煮鸡蛋是一种药膳,具备通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。以前我妈给我喝红糖水,但对治疗痛经一点用都没有。但自从,我妈给我每天熬益母草鸡蛋汤后,痛经的次数就渐渐下降。同样地,这个药膳必须是来月经前就要开始服用,否则不会见到明显的功效。

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好啦~终于说完关于痛经的二三事,打字打到脖子都僵硬了!不知道各位小仙女对于痛经有没有更深刻的了解呢?以上的方法可能只对部分小仙女奏效啊~如果小仙女有更多可以治疗或者舒缓痛经的方法,记得留言分享啊~