大肚腩圆鼓鼓像怀孕!来一把粗盐,用一个瘦一个,赶快记下来

文 / 笑颜如花的小仙女
2017-09-06 05:15

肥胖一直是困扰很多人的难题,80%都是后天造成,只要不是病理性的,都是可以瘦下来的。当然,要讲究方法。今天教大家一个超简单的减肥方法。

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一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。要减肥就要调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄,才能达到瘦身功效。

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一杯粗盐法:

方法:在超市或杂货店买几袋粗盐。在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,力度适中,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

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帮助减肚子,喝杯冬瓜荷钱茶:

荷叶,冬瓜都是可以瘦身的,减肉要十天之后,前面十天主要是减水分,所以减肥要持之以恒。 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的好东西。现在,仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也应有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,不会有拉肚子的感觉。

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做针对全身的运动

减肚子第一步要做的,是把肥肉减掉。比如深蹲,划船等针对全身的运动,或者高强度间歇运动活动全身,来提高燃脂的效率。也可以进行一些针对腹肌的练习,比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。

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