真有这种操作,吃这些我们会更开心!

文 / 矿密健康管理中心
2017-06-28 22:03

心情和心态会影响乳腺疾病吗?

答案是,会。

身为女人,如长期心情郁闷丶紧张压抑丶心态烦燥,或多或少都会引发乳腺问题。除调节心情外,我们更要坚持适合的饮食生活,这样可以缓解或降低问题的风险。

正确的饮食态度:适补肝血,少量饮酒。 睡前避免饮茶、咖啡等。

健康的食材选择:

选择具有理气解郁的食物:小麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、橘子、柚子、玫瑰花等食物。

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清减的膳食选择:

百合粥:有清心安神的功效,适于孕早期女性食用

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橘皮粳米粥:能提高人体免疫功能,促进血液循环

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菊花鸡肝汤:具有行气、解郁、消食、醒神作用

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海带牛肉汤:海带中大量的碘可以纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

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茶饮选择:玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶、柠檬茶、绿茶等。

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