胎毒黄疸的“死对头”,孕妇每天吃点,宝宝出生更健康

文 / 食光交织的网
2017-08-31 11:49

孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。同时在孕妇的这个时期内,需要的也比没有怀孕的时候更加多,特别是饮食上的改变,更为显著。对于孕妇来说,在怀孕期间身体如果可以摄入更多有益的物质,对自己和胎儿都是有好处的,下面我们就一起来了解一下。

胎毒黄疸的“死对头”,孕妇每天吃点,宝宝出生更健康

1椰枣:椰枣可通过调节和松缩作用刺激子宫,而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官,在生产过程中需要大量的糖分,所以孕期的女人食用椰枣十分有好处,至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力,从而顺利生产。

2核桃:吃核桃是可以帮助孕妇补充叶酸的食物,核桃很有丰富的营养物质,含有多种维生素和矿物质,对孕妇很有好处。

3红枣:红枣对孕妇和胎儿都有很大的好处,具有很好的补血益气功效。红枣中的叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,孕妈在孕期要常食红枣,益处多,有益于宝宝的健康。

4蜂蜜:天然食品中,大脑神经元所需要的能量蜂蜜含量是最高的,十分有利于宝宝脑神经发育。而且刚怀孕的孕妇食用蜂蜜可以保持心情舒畅,具有安神作用。

5海带:海带还含有丰富的碘和钙,还有丰富的其他物质,是一种营养价值很高的蔬菜。孕妇食用可以帮助补钙,保证报宝宝的健康成长。

胎毒黄疸的“死对头”,孕妇每天吃点,宝宝出生更健康

6山药:山药蛋白质含量极高,还可以补气健脾,孕妇可以放心多吃些,对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡,有些人会有沾糖吃的习惯,但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。

7花生:花生米又称为“长生果”,它含有丰富的钙,可以帮助儿童的骨髓生长,加强大脑的记忆力,多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养,同时花生米还含有脂肪油和蛋白质,可以改善产后妈妈奶水不足的情况。

8黄豆:孕妇能吃黄豆,黄豆营养丰富,含有蛋白质和微量元素,含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。

9鹅蛋:鹅蛋富含蛋白质,营养价值还要高于鸡蛋、鸭蛋,去胎毒功效十分显著。但鹅蛋是凉性的,孕妇要在至少7个月以后才能食用,并且要适量。

胎毒黄疸的“死对头”,孕妇每天吃点,宝宝出生更健康

10黑芝麻:怀孕期间怕胖又要对宝宝补充营养的,可以选择早餐食用 黑芝麻核桃黑米粉 ,对胎儿有很好的滋补,也有益于胎儿发育。