下奶别傻傻只喝鲫鱼汤,多吃点“天然催乳师”

文 / TT养生加油站
2017-08-30 07:41

宝妈们在产后的7~10天中若喝一些黑糖水,能弥补能量、增加血容量,有利于产后膂力的恢复,且对产后子宫的缩短、恢复、恶露的排出以及乳汁排泄等,也有显着的推进效果。

下奶别傻傻只喝鲫鱼汤,多吃点“天然催乳师”

黑芝麻核桃黑豆粉

凡妇人奶水缺乏、肝肾缺乏、虚风晕厥、耳鸣、头痛、大便秘结、病后衰弱、须发早白、血虚风痹麻痹等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

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哺乳期通奶汤

新产妇气血大亏致使生化乳汁无力,乳少志希,又常多喜多忧,易患乳涨,乳汁排出不畅。催奶汤配以多种地道食材,先通乳后增奶,以鲫鱼汤疏通乳腺,再又猪蹄汤提高奶质。

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玉米须茶

晾干的玉米须能够用于产后乳汁少、乳汁不畅、胸部肿痛等,是极好的催乳产品,哺乳期的母亲奶水缺乏的话,能够试试用玉米须泡水喝。

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蒲公英根茶

蒲公英中含有蒲公英醇,蒲公英素,胆碱,有机酸等成分。有疏通乳腺管堵塞,推进乳汁排泄的效果,是极好的泌乳食物。

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无花果

无花果养分丰厚,含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质,有养血通乳的成效,非常合适哺乳期乳汁缺乏的妇人食用。

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月子甜酒酿

甜酒酿的通乳成效显着,关于乳汁不通、胸部肿痛等有较显着的缓解效果。除此之外,产后喝米酒还能够协助产妇避风寒,防止产后关节痛苦等很多疾患,通经活血,温补脾胃。

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黄小米

中国北方很多妇人在生孩子后,都有用小米加红糖来保养身体的传统。小米熬粥养分价值丰厚,有“代参汤”之美称。准母亲天天早上一杯小米粥,既能弥补养分和下奶,又能养胃。

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