人到中年，除开发福，还给癌症盯上了！

中年人为什么容易患上癌症?我国癌症的发病率、死亡率在逐年增加。统计数据显示，中年人的癌症死亡率占在整体癌症死亡中占45.68%，在中年人的死亡原因中高居榜首。

为什么中年人会容易被癌症“盯上”呢?

第一，因工业化生产进程加快而导。致环境中致癌物质的增加，而绝大多数致癌物质的潜伏期为10～20·年，因此恰好在中年时期引发癌症;

第二，中年人生活负荷加重共作及家务劳动繁重，精神压力较大，以致健康水平下降，免疫力降低，而经受不住致癌物质的刺激;

第三，中年时期体内激素水平发生改变，当激素平衡失调时，易诱发癌症，如妇女更年期是乳腺癌、子宫内膜癌发病的高峰时期;第四，有些中年人错误地认为癌瘤是老年病，自恃年轻，对疾病的侵袭不放在心上，当出现癌症的早期信号时未能引起充分注意，以致丧失根治的机会。因此，中年人患癌症的中、晚期较多。

中年人要重视预防癌症，采取积极措施，避免致癌因素的不良刺激，增加机体对癌症的抵抗力和免疫力。同时还要注意到，凡是癌瘤的发生，总有一些蛛丝马迹的症状出现：如：进行性吞咽困难，要警惕食管癌;不明原因的肝区钝痛或肝脏进行性肿大，要警惕肝癌。不明原因的食欲减退、上腹部饱胀或持续大便隐血阳性，要警惕胃癌;不明原因的乳头出血或一侧乳房肿块逐渐增大，要警惕乳腺癌;性生活时阴道出血，要警惕宫颈癌等。

外环境中的致癌高危因素大致有以下四类：

物理因素。主要包括各类放射性物质、日光照射、长期X光照射等，食用过烫和过于粗糙的食物可能是食管癌的高危因素。

化学因素。已证明有1000多种化学物质能诱发癌症，包括：氮芥、环氧化物、烷化物、多环芳烃化物、亚硝基化合物等。其中多环芳烃化合物在自然界中分布最广，主要在煤、石油、沥青和一切含碳氢化合物的燃烧过程中产生。用食油煎、炸食物，熏烤肉类均能生成多环芳烃。此外，烟草燃烧和汽车尾气中均含有大量的多环芳烃化合物。

生物因素。某些病毒可诱发人类癌症。如EB病毒与鼻咽癌有关，人类乳头状瘤16型与宫颈癌密切相关，乙型肝炎病毒与肝癌发生相关。

人到中年，身体机能开始减退，乃至老年，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虚而至。要想使生命继续保持蓬勃向上的健康状态，就必须加以养护。在众多决定人的健康寿命的因素中，有60%取决于自己。因此，养生就是自己掌控自己的寿命。

什么样的生活方式决定什么样的身体素质，健康的生活方式我以为主要是两条：

一是按生物钟作息，做到天人合一，起居有常，规律生活。生命在于运动，生命也在于安宁。动要经常不断，持之以恒。中老年人多慢性病，锻炼必须视自身的体质及当时的身体状态，因人制宜，选择运动项目，量力而行，适时适度，恰到好处地进行运动或劳作，万不可逞能搞体力透支。休息则要充分，睡眠必须充足，只有劳逸适度，有张有弛，动静平衡，才有利于机体的修复和抗病能力的增强，延缓机体的衰老。

二是戒“贪”，即管住自己的嘴。不为美食诱惑，在保证营养均衡的前提下，食愈少，寿愈长是科学家多年研究出的长寿经，中老年人肠胃功能衰退，顿饭七分饱为宜，忌暴饮暴食，不偏食挑食，做到食物多样，饥饱适当，油脂少量，粗细搭档，食盐限量，甜食少吃，三餐合理，戒烟限酒，不乱进补，多吃含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，始终保持自己的体质呈弱碱性。少吃或不吃油炸、腌制、霉变等含致癌物的食品，养成良好的饮食习惯。焉有不健康长寿之理。

健康永远是动态的。中老年人已步入多事之秋，要对自己的身体状况多几分警觉。俗话说得好，最好的医生是自己。正常情况下，虽身无任何症状，也要定期去医院体检，以便了解身体，管理健康。若身有不适，应及时就医，只有早发现，早诊断，早治疗，才不至于将小病拖大病，才能使生命之树常青。