癌症患者如何战胜内心的恐惧?

文 / 肿瘤康复
2021-09-05 18:11
对于医学知识缺乏的人,无论患哪一种疾病,无论患者或是家属对于自己的或是亲属的病情都会产生很多困惑,都想了解到底是怎么一回事,该如何治疗,该如何吃,如何做,才是对自己或是亲属有好处,怎样才能让自己或是亲属走向康复?针对患者或家属这样或是那样的疑惑 ,硒教授给出某些建议供与参考,希望可以帮到您


在与癌症患者交流过程中,每位患者内心都有恐惧感。

如害怕治不好,害怕病情加重,害怕无法工作,害怕失业没有收入,害怕生活没有保障,惧怕孤单,害怕死亡。

每天都面对着癌症的压力,让人茫然失措,随着恐惧的程度加深,范围扩大,人也变得越来越懦弱。

其实,很多时候恐惧都是自己想出来的,也是自己强加给自己的。

一、恐惧都是自己想出来的

在这里给你讲一个小故事:

半夜里,小女孩佳佳要上厕所,一个人爬起来下床去,走到卧室门口,开门看了看,又折回来,门厅里太黑,她害怕了。

妈妈说:“宝贝,别害怕,鼓起勇气。”

“勇气是什么?”佳佳跑到妈妈的床前问。

“就是勇敢的气。”妈妈回答。

“妈妈,你有勇气吗?”佳佳好奇地问。

“我当然有!”妈妈笑了。

佳佳就伸出她的小手来:“妈妈,那你把你的勇敢的气给我吹点吧。”

妈妈对着她冰冷的小手儿吹了两口,佳佳紧张兮兮地忙擦紧拳头,生怕“勇敢的气”跑掉了。

然后,她就擦紧拳头,大踏步地走出了卧室,上厕所去了。

这个世界根本就没有什么“勇敢的气”,只有无所畏惧的强大的心。

所以说,很多时候,我们害怕的不是别的,是自己内心凭空生出的恐惧。

因此,我们需要战胜恐惧,战胜的不是别的,正是自己。

只要你真正面对恐惧,那么你就能战胜它。

日常生活中克服恐惧的最好方法是:开诚布公地交谈。

通过不断地问自己“为什么”来找原因,就可以消除恐惧和烦恼。

只要你能勇敢地、自信地面对恐惧,就一定会战胜它。

二、怎样才能克服恐惧心理呢?

恐惧心理可以通过自我调适和训练来克服。具体方法如下:

1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面,由轻到重依次列成一张表(越具体越好)。

分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

2、进行放松训练。

方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。

进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真越好。

3、如果你觉得紧张和害怕,就停止想像,做深呼吸使自己放松。

等到完全放松后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

4、按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。

注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,你就不得进入下一个阶段。

5、当你想像最令你恐惧的场面也不感到害怕时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张让自己做深呼吸放松来调整,直到不再恐惧为止。

恐惧让我们知道,让灵魂得以放松是多么重要。

要真正戒除内心的恐惧,惟有增强自己的自信,寻求内心的安宁,才是最好的释放自己的方法!

三、硒教授关键说

心里的恐惧,这1个开关掌握在你的手中,你可以把它调大,也可以把它关闭。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。