肠癌多和“吃喝”有关?4个坏习惯最易高发肠癌,劝你每个都要改

文 / 家庭医生杂志一点号
2021-03-13 01:37

肠癌,在多种癌症中是大家都熟悉的一种癌症,在我国还是肠癌大国。据2018年的调查数据,根据《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计,我国每年新发肠癌的概率能够达到42.92万人,28.14人死亡,仅次于胃癌、肺癌。

由此可见,肠癌并不是一个能被我们忽视的癌症。在调查中还发现,肠癌多和“吃喝”有关,尤其是这几个坏习惯容易高发肠癌,劝你每个都要改。

最易高发肠癌的习惯1:吃高脂肪食物

在2019年的生物研究上发现,人在不断吃高脂肪食物的同时,肠胃一边消化吸收,另一边还会通过抑制肠道中的胆汁酸平衡,从而刺激激素信号,增加癌细胞生长的速度。

特别是现代人经常吃重口味食物,如宵夜、油炸食品等等,都是肠癌的危险因素,如果你还有这样的习惯,要改一改了。

最易高发肠癌的习惯2:吃加工肉制品

在探索肠癌的过程中,科学家们发现,每天都能够吃76g红肉(红肉是指在没有烹饪之前,肉呈现出红颜色的状态,如猪肉、羊肉、牛肉)以及加工肉类的人,增加肠癌的危险可高达20%。

加工肉类比较危险的包括香肠、培根,这些肉在烟熏、腌制过程中,不仅存在钠含量较高的问题,还属于高脂肪高热量食物,不利于肠胃消化吸收,甚至对本身有肠胃病的人群不利。

最易高发肠癌的习惯3:吃高升糖负荷值的食物

如大量吃面包、猪蹄、鸡爪等,这些食物都属于高升糖负荷值,一旦大量吃,肠胃消化吸收能力差,对正常细胞生长不利。在临床上还发现,有些肠癌患者正是因为摄入了较多的高升糖负荷值食物,抑制了病情的好转或稳定情况。

最易高发肠癌的习惯4:缺乏运动

往往缺乏运动的人,体重通常都不会是在正常范围内。不过也有例外,大家可以具体计算一下,可以用BMI,这里有一个公式是体重千克数除以身高米的平方。

如果在体重过重的情况下,又缺乏运动,会在一定程度上影响机体内胰岛素分泌程度,不仅对预防糖尿病等慢性疾病不利,还会增加肠癌的发生危险,大家要警惕。

对于年龄在50岁以上的人群,随着年龄增长,各种疾病发生率越来越高,应定期去医院检查,做肠镜、胃镜等。