癌症的元凶终于找到了，远离恶性肿瘤，晨起两不要，晚上三坚持

很多人都有这样的困惑，医生，我家里并没有人得癌症，为何我会罹患癌症呢？

癌症的发生虽然与遗传有关，但并不是绝对的，没有人生来就会罹患癌症，癌症不是急性病，而是慢性病，它的发生发展有一个动态过程，医生说，癌症的发生主要受基因控制，每个人的身体里都有癌基因和抑癌基因，两者处于动态平衡，则不会有癌症的发生。

但如果某种因素导致癌基因激活，抑癌基因失去活，随着时间的推移，就可能出现癌症。

所以，国际抗癌联盟认为，80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关，遗传，其实只占了很小的一部分因素。

所以，即便有癌症家族史，也不一定会得癌症，没有癌症家族史，也不一定不会得癌症。

要想远离癌症，最主要的还是保持健康的生活方式。

第一，晨起不要吸烟酗酒，烟酒都是世界卫生组织公认的一类致癌物，特别是香烟，由于富含尼古丁，焦油等致癌物，所以致癌风险更高，长期吸烟很容易诱发肺癌，而酗酒则容易诱发肝癌，胰腺癌。

第二，晨起不要不吃早餐，很多人不喜欢吃早餐，以为这样做能够减肥，其实不然，不吃早餐，中餐晚餐吃的更多，不仅不能减肥，而且不吃早餐很容易伤胃，时间长了，容易诱发胃癌。

第三，晚上坚持别熬夜，早睡早起是好习惯，保持充足的睡眠才能让免疫力更好，总是熬夜，很容易降低免疫力，诱发癌症。

第四，晚上坚持八分饱，早餐要吃好，晚餐要吃少，早餐吃了才不伤胃，可晚餐吃太多，又很容易加重胃的负担，更易引起消化道肿瘤。

第五，晚上坚持走走路，饭后半小时，别总是坐着躺着，运动一下，不仅有利于胃肠蠕动，能促进消化吸收，还能增强免疫力，更有利于预防癌症。