预防癌症的“黄金八条”

及早改变自己不健康的生活方式，来降低自己的患癌风险。下面列举美国癌症协会推荐的方法，也就是所谓的预防癌症的“黄金八条”：

1.远离烟草；

2.将体重保持在健康体重范围；

3.规律的身体锻炼；

4.多吃水果和蔬菜；

5.减少酒精摄入；

6.减少紫外线直接照射皮肤；

7.了解你自己的身体状况、家族亲戚的身体状况，以及自己的患癌风险；

8.保持定期的体检和合理的癌症筛查。

如果你能全面坚持做到以上8条，改变自己不健康的生活习惯，患癌风险一定会大大降低。