钟南山院士5年前判断这几种病以后越来越多,要我们该如何预防

文 / 青蓝聊健康
2020-10-21 19:49

前不久网上流传了一个短视频,相信不少网友有看到过,钟南山院士说:

钟南山院士5年前说过,我们的肺癌、肿瘤、心血管病会大幅度增加。我毫不犹豫地可以说,我们的体质会有明显的下降,现在我们开始免疫力下降了,这可不是随便说的。

然而在现在的5年后,这并不是很长的时间,也不是很短的时间,这段话曾经在2014年说过,现在已经验证了,我们人类应该如何预防疾病,该如何注意身体健康问题。

我们人类的体质下降,体质下降和空气的污染,环境的破坏以及水质的污染有着很大的关系和影响。

仔细回想,近些年的癌症肿瘤患者、心脑血管病患者,是不是越来越多了,我们大家有没有发现现在年轻的小孩子都有患癌症肿瘤疾病了。

前不久网上有一个新闻,不知道大家是否刷到过:

湖南省有一名12岁小男孩,小学刚毕业,却在湖南省肿瘤医院,被确诊为支气管肺癌,晚期。

男孩是家里的独苗,父母常年在深圳打工;他的母亲陈女士,29岁怀上他,今年已经41岁。

得知消息后,陈女士哭着说:都怪我们没有管好他。他几乎没有怎么吃过早餐啊,中晚餐也靠着我们追着喂才能吃上半碗。 水他基本不喝,渴了就喝碳酸饮料、果汁!

据了解,男孩还有一个最大的坏毛病,就是喜欢玩手机游戏,深夜趁着父母睡着,就会偷偷拿手机玩耍,导致经常熬夜,生活作息非常不规律,才诱发疾病上身,作为成年人的我们常熬夜及不规律的作息都会有着不可预知的后果,更别说一个未成年的小学生,我们常听到这样一句话“病从口入”,这句话说的一点没毛病,大多数病都是吃喝得来的,要想身体好,我们要学会“迈开腿管住嘴”。反观很多人,依然喜欢搞极限,不仅生活和饮食不规律,还喜欢纵欲、热衷各种消耗性锻炼,或者极度缺乏锻炼。

各大新闻资讯中,每年都有很多名人、富豪等深陷于或死于癌症或心梗、中风问题;一边是生活中也经常听到相熟或认识的某某,突然有了中风、心脏病,或得了癌症等等,相信大家都知道这些明星死于癌症的有:李咏.梅艳芳.林正英等等。

我们都知道: 人的寿命长短、是否生病,会受制于一个人的体质强弱,身体的好坏,免疫力的强弱。

那么一个人的体质又会受哪些因素的影响呢?

对此,钟南山曾在一次公开讲座中提到:

人体健康有五大原因决定对身体有直接影响:

父母遗传占了15%

社会环境占了10%

自然环境占了7%

医疗条件占了8%

生活方式占了60%

我们人类受大自然环境的影响,基本来源于空气污染(汽车尾气、工业废气、森林大型火灾等)、水污染、土壤污染等,并且随着近些年污染的加重,它们综合的作用可能已经在逼近15%。

而真正对健康和体质影响,最最重要的其实就是生活方式,尤其是现代人相比于5~7年前我们的生活规律包括, 作息、饮食、养生等习惯的影响,我们规律的生活方式对身体健康有着直接的关系,我们应学会好好爱惜自己的身体健康。

钟南山院士说健康的生活方式有多重要呢?其实钟南山也给出了我们答案。

钟南山年少时曾是体育特长生,拥有运动员的体格;如今已经84岁,但他的身体仍显得很健康,前不久还因为在“共和国勋章”的领奖台上,步履稳健、步态无懈可击而上了热搜。

钟南山院士比大多数60多数的老年人年轻健康许多,我们是不是一开始很难相信他有84岁了。

钟南山院士说但人不是铁打的,钟南山院士说自己的身体也曾出过问题。

2004年得了心肌梗塞,做手术装了支架;

2007年出现心房纤颤,逼得他告别篮球场;

2008年得了甲状腺炎,短短两个月瘦了10斤;

2009年又做了鼻窦手术……

病魔总是这样无情,它不会对任何不注重生活方式、不重视健康养生的人网开一面。

病后,钟南山深刻地思考了自己以往的生活方式、运动习惯,并开始注重自己的健康和养生之道。正是在合理养生方式的坚持下,如今虽然已经84岁,他仍能保持健康的体魄。

我们都知道,健康才是我们所有的资本,没有了健康的身体,我们一切的努力几乎都是白费功夫。

钟南山院士说出以下几个问题,这些健康方式我们要牢记,我们一定要用到日常生活中去,更好的体现对身体健康的尊重。

1.很多健康问题都跟睡眠有着直接的关系,长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因,发生疾病以后治疗效果不好,很重要的一点也是睡眠没有保证。 再忙碌,也不能用睡眠来换工作。尤其是晚上11点到次日凌晨3点这个时间段,一定要保证睡眠,好的皮肤都是睡出来的,尤其是女人。

2.我们要重视体重问题,随时关注自己的体重,不要等到身体已经发胖的时候,才想到要控制饮食,饭吃7分饱,早吃好,中吃饱,晚吃少。发福,比单纯的血脂升高更应该引起重视。大部分人存在稍微超重的问题,主要原因: 一是摄入的热量过高,第二个是我们的脂肪摄入太多,第三个是盐。这都是慢性病的祸根。

3.少吃外卖快餐多吃蔬菜水果,新鲜的水果蔬菜是胃肠的清道夫,也是身体最为需要的维生素。现在的人,因为工作压力大,经常吃外卖、烧烤、辛辣食物,即使这样也不能能保证三餐规律。导致原来40~60岁才容易得的胃癌,已经提早到了19~35岁。不好好吃东西对身体是多么可怕的。

4.花点时间来养生,定期检查身体健康,有病及时医治,绝不拖延,中国人民百姓有很多病都是拖出来的,没有得到及时治疗,人一旦到中年,气血和阳气都会逐渐衰弱,各项身体机能就会逐渐减退,这时候就需要抽时间多关注自己的身体,好好养生,让自己能得到充足的休息和恢复。

5.要有一个愉快的好心情,百病生于气,很多疾病就是爱找生气、愁虑的人。90%的疾病都和精神压力有关。养生先养心,保持心情的平和心态。这也许很难做到,能时刻提醒自己也是好的。

6.少用或乱用抗生素药物,人也是一个微型的生态,所以也要保护好自身的生态环境。 生病后,不能对药物产生过多的依赖,要给摔倒的免疫力一个爬起来的机会因为缺乏广泛有效的宣传,大多数人只知道抗生素能消炎,却不了解抗生素的副作用,因为缺乏广泛有效的宣传,大多数人只知道抗生素能消炎,却不了解抗生素的副作用。

7.适当运动对身体健康有很大的帮助,预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病,降低癌症的发生几率,预防损伤,降低运动伤害发生几率,保持关节良好功能,帮助达到及保持适宜体重,帮助达到及保持适宜身体成份,所谓生命在于运动。