煲汤时加点它, 比吃上万块的保健品还有效, 抗凝血、降三高、还防癌!

煲汤时加点它，比吃上万块的保健品还有效，抗凝血、降三高、还防癌！

芹菜不仅营养丰富，还特别的便宜。芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。

芹菜果蔬汁

食材：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个

做法：

1、只要两片芹菜，洗净，切碎，苹果放半个或者一个都可以，也切小块，紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块。

2、然后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁即可。

有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的160/90高压值，降到了120/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~

海带

海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！

食材：海带，排骨，盐，葱姜适量

做法：

1、将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片~

2、排骨切块洗净，沸水焯一下备用~

3、锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右~

4、最后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了~

山楂

山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。

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