曹三玲：生活方式导致的5大癌症排行榜

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第609篇文章，希望对你的康复有帮助！

很多患者在咨询的时候都说到，患癌后非常的痛苦，感觉一切都完了，对工作，对生活，对自己完全失去了信心。

癌症不仅仅侵害了身体，更重要的是影响了心理；病在个人的身上，但是受影响的是整个家庭。

为什么癌症会发生？癌症的发生及生存率都与哪些因素相关？

细胞从正常调控到癌变的过程已经被研究了很多年,相关影响因素主要可以被归为两类:

1、内源因素(包括遗传突变、激素、胰岛素和胰岛素样生长因子系统、炎症和氧化压力等)

2、外源因素(包括吸烟、饮酒等生活方式,和病原体感染、日光及其它射线等环境因素)。

美国癌症研究所和世界癌症研究基金会推出了迄今为止关于生活方式和癌症预防的最全面和权威报告。

该报告将帮助：

1、降低癌症风险

2、在诊断后生活得很好

该报告介绍了关于饮食，营养，体重和运动等生活方式因素是如何影响癌症风险的最新研究。

报告基于数百项研究的结果，5100万人的数据，其中包括350万癌症病例，确凿的证据表明，有40％的癌症病例是生活方式导致，可以预防的！

生活方式导致的5大癌症排行榜

第5名：结直肠癌

发病率：其发病率和病死率在消化系统恶性肿瘤中仅次于胃癌、食管癌和原发性肝癌。

增加风险因素：过多的脂肪，每天喝2杯或更多酒精饮料，食用加工肉类和大量红肉，吸烟，高脂肪、低纤维膳食，久坐不动。

降低风险因素：戒烟，控制脂肪饮食，吃全谷物和含纤维食物，乳制品，钙补充剂，每日适度的体力活动。

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第4名：胃癌

发病率：我国各种恶性肿瘤中发病率居首位。

增加风险因素：身体肥胖，酒精的饮品，加工肉制品，熏烤，盐渍食品，暴饮暴食，三餐不定时，进食过快、过烫、过硬；

降低风险因素：多食蔬菜、水果，豆类食物和牛奶，鲜鱼、肉、蛋富含蛋白质食物，提倡食用大蒜、绿茶。

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第3名：肝癌

发病率：我国高发的，危害极大的恶性肿瘤，占全世界病例40%左右。

增加风险因素：被黄曲霉毒素污染的食物，饮水污染，酒精饮料，肥胖，吸烟，经常熬夜，吃夜宵。

降低风险因素：戒酒，戒烟，避免吃发霉食物，改进饮水质量，坚持锻炼，不熬夜。

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第2名：乳腺癌

发病率：全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位

增加风险因素：体重增加，体内脂肪过多，身体肥胖，酒精饮料。

降低风险因素：减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食，母乳喂养，定期高强度的运动，新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品。

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第1名：肺癌

发病率：肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。

增加风险因素：吸烟，厨房空气污染，饮水中的砷，高剂量的β-胡萝卜素补充剂

降低风险因素：戒烟，净化呼吸环境，改进饮水质量，多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮，积极锻炼。

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改变生活方式，就可以改变身体，促进疾病的康复。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗？

你是不是担心你的癌症很难康复？

你知道癌症康复正确指导方法了吗？

你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介微信CSL623296388

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

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