从肿瘤医院回家我只想告诉你一件事：你有多幸福，自己根本不知道

你有多幸福，你自己根本不知道

住院两周零一天，终于回家了。多了四个疤痕和一个还没有长好的小空洞；少了一个小肿瘤，还有头脑里乱七八糟的杂念。

医院是个毫不留情的生命法场，也是洗净一切的世外桃源。尤其是肿瘤病房，容不下一丝矫情。

在这里，没做过化疗你都不好意思说自己是病人。住院第一天，隔壁是第二期化疗结束、正准备出院的淋巴癌晚期患者，四、五十岁的壮汉，一侧腮帮明显地鼓着。查出来就是晚期，手术之后又转移了。

他家在山东，每次化疗要坐火车来北京住院十几天，回去以后也许还隔不了这么久就得再来做一次化疗。我问他化疗反应大吗，他说没感觉太不舒服。妻子陪着他，他们的脸色并不是太愁苦，当然，一般人能出院的快乐也没有。

出院不是结束，而是另一个开始。临走时他们说，现在医学这么发达，多活一天是一天，没准就能等到新治疗方法了呢！

手术之后转到楼上病房，在走廊里遇到一个脸色红润、腰板挺直的老爷子。一聊发现他也正在做化疗，第三期，一样的话，“没觉得太难受”。

肿瘤病房里，像这样的晚期或者转移的病人不少，但整层楼静悄悄的，很少有人呼号抱怨。

无论是医生通知“病理显示转移了”时的口气，还是家属听到这句话的表情，都看不到太大的波澜。

苦难轻的人大呼小叫，苦难重的人却在默默忍受。

只有躺在病床上才能深刻体会到，曾经以为天大的焦虑根本不算什么，人生最要紧的，是我们都曾拥有的五大幸福。

第一种幸福：吃得下

对于心肺功能问题不大的人来说，术后最重要的事是排气，就是放屁。不排气说明身体平衡还没有恢复，不能喝水和吃东西。

八点半进手术室，下午两点钟出来，刚醒来的时候冻得一直在哆嗦，浑身插满了管子、刀口疼不能随便动、时不时感觉到恶心，这些都不算最难过的。

真正难熬的是忽冷忽热的术后发烧期不让喝水，也无法预知到底什么时候可以解禁。

那两天有点像上甘岭，从来没那么渴望喝上一口水，更没那么渴望放一个屁。

解禁后的第一口水，简直是天下最美味的甘泉；第一口小米粥对肠胃的熨帖也是没谁了。

最平常的东西，原来最珍贵。可惜人是很健忘的，只过了一天我就喝不下白水，觉得没滋味。我住的这一层，主要是消化系统肿瘤病人，不能说都是因为吃得有问题才会生病，可一旦生了病，习惯于吃什么、怎么吃就显得格外重要了。

过了危险期，胃口一恢复，越是医生不让吃的就越想吃，大口喝酒、大口吃肉的日子，是很多男病人过不去的情结。有个胃出毛病的西北大汉，好不容易熬到了出院，医生对他说，这回出去想吃点啥就吃点啥吧。

结果他没搂住，犒劳了自己一大碗滋补羊肉汤，刚出院第一天就胃出血，再次被送了回来。

说起来我的习惯也不怎么好，除非是在外边和朋友吃饭，在家总是吃得很快，根本不嚼。但在病房里我不得不老实点，姐姐之前的唠叨也入耳了，每一口至少要嚼10下，以前我觉得太难，现在觉得20下也能做到啊。

那天细嚼慢咽我的白菜豆腐，竟然吃出了甜味，突然就想起弘一法师。弘一法师本名叫李叔同，李叔同本是个吃惯山珍海味的贵公子，但到了晚年他突然主动放弃花花世界去修行，变成了弘一法师。

庙里的伙食素淡得不行，弘一法师吃成了营养不良，非常瘦弱。但是他的学生去庙里探望时却发现，老师正在很投入地享用着萝卜白菜，每一口都品出了甘甜的滋味。

由奢入俭难，很难理解他怎么能天天吃萝卜白菜还觉得甜呢？没想到一个手术竟然让我也直接达到了弘一法师的境界。善哉善哉！

我唯一的希望是能记住现在的感觉，不要太快开始胡吃海塞……

第二种幸福：排得出

国人最讲究口腹之欲，我不反对大家享受美味，但前提是你的身体受得了，我们太容易只管嘴痛快后边就不顾了。

医院里要求病人记出入量，就是看你身体有没有正常的循环和平衡。

韩国有个明成皇后，生了好几个孩子都没有长大，其中一个就是先天没有肛门，刚开始孩子还白白胖胖地，没两天眼见着就变成灰色了。

能吃得下、排得出是幸福，值得珍惜；而且这两种福是配套的，如果你吃了太多无法吸收、也不能正常排出的东西，那就不是福而是病了。

第三种幸福：睡得着

遭遇创伤以后能不能睡得好是恢复的重要因素，但是身体不舒服的时候很难睡得好。

平时夜里我很少，但住院期间特别是刚开始那几天，要尽量维持创口朝一个方向，翻身很不方便，而且有点发烧哪哪都不舒服，睡得短、断断续续，好像整晚都在醒着。

这种滋味真不好，感觉夜特别漫长，而我被囚禁在床上了。

最喜欢郝思嘉那句话，“明天又是新的一天了”，但明天是新的一天的前提是，今天可以先睡上一觉，才能忘掉烦恼。

能好好睡觉的人，你有多幸福你知道吗？

第四种幸福：动得了

西医讲究术后只要能活动就要尽早活动，长期躺在床上不是最好的休养，反而会让身体越来越萎缩。

这次我住的病房有个天然的环廊，据擅长运动的大哥（详见接受了基因，你就可能在命运不公的时候放过自己，我们终于住进同一个医院了）推测，一圈大概200米，他给自己定的是五公里一天，当天任务当天必须完成。

这位大哥的网名特别适合他，叫“刀锋骑士”。

去年他经历了13小时的手术，身体切掉好几斤去，术后一直不断渗出液体无法封口，有时还会出血，化疗经历过六期，但他走起路来依然雄风不减，远远听到输液架哐当哐当响就知道是他在走圈。

我本来是能不动就不动型，但有这样的病友在，我都不好意思因为一点点疼就不走了，更不好意思觉得自己这也算痛苦。

环廊就像病友们的冈仁波齐。

无论是推着输液架或者已经输完了，身上插着管子、挂着不明颜色液体的袋子或者已经摘掉了，佝偻着腰或者一天比一天能直起腰，每个能走出病房也想早日恢复的病友，都在虔诚地、一步一步地走着。

走之前食物还堵在胸口下不去，精神还有点萎靡，但走过了几圈再看，上下通气浑身舒爽。

真是每走一步都算数。

能走路就是一种幸福，能不带任何管子、袋子、架子、轻手轻脚地走路、想去哪就去哪，那简直就是天大的幸福。

第五种幸福：有人爱

有个老爷子手术之后就被直接推入重症监护室，隔了一天才被推回病房，看到老伴的一瞬间他无声地哭了，老伴赶紧上去抱着他的头，为他抹眼泪，轻声安慰他。

当你上手术台的时候，马上就要人事不知，也不知道醒来后会是什么状态，如果身边还有个爱你的人可以放心托付，那种感觉真是挺安心的。

病房里陪着的有父母，儿女或伴侣。除了护工以外，伴侣陪着是最方便的。不过我并不想因此劝大家一定要结婚。

有一个脾气不怎么好的老头，总是呵斥他那个低眉顺眼的老婆，没有及时领悟他的话并做出正确的反应。

虽然理解他身体不好有情绪难免，但还是觉得，在这个特定封闭的小空间里，如果两个人本来不怎么和谐，摩擦就更会放大，彼此都不痛快。

添堵的伴侣，可能比一个人更糟糕；要结婚，一定要找彼此看着舒服的，年轻时候凑合，老了就更烦。

有爱人当然好，没爱人也要爱自己。

有一个老太太从头到尾都没人陪也没人来探望，不知道手术那两天她是怎么过来的，但也没见她流露出凄苦孤独的样子，反而总是乐呵呵的。

术后两天，一支胳膊还打着绷带，她就自己下地用健康的另一支胳膊打水了，眼见她气色恢复得很快。

如果不是太喜欢自怜的话，其实我们都可以比自己想象得还要坚强，靠自己也能不错。

我的护工是个五十多岁的山西农村妇女，她给我讲了村子里发生的一件惨事。

她亲戚家的妹妹被姐夫强奸了。她不敢告诉姐姐，怕她痛苦；也不敢告诉丈夫，怕他为难。

最后她选择了自杀。

她死了以后，丈夫没多久就娶了新媳妇，日子照过；而那个禽兽姐夫，竟然也像没事人一样，整天在村里晃来晃去。

她死得冤不冤？冤。明明错的不是她。但是，于她这就是唯一的选择了。医院里的每个人都在为了活着拼命，可她宝贵的生命，就这样毫无意义地断送了。

遭遇痛苦不一定会死，但错误的观念真能害死人啊！

不要气这个农村妇女愚蠢，我们每个人都可能因为错误的观念把自己的生活搞得一团糟。

吃得下、排得出、睡得着、走得动，还有爱的人，人生最基本的五大幸福，我们大多数人都拥有，它们就像大树的根和干，只要根基不倒，人生就有希望。

但我们常常忘了这一点，谁会因为仅仅拥有这些就感到非常幸福了呢？

名誉、颜值、事业、财富、子女成才等等，这些不过是枝丫和树叶，我们却常常因为风扰动了树叶就烦恼不已：

工作让我们焦虑，像无头苍蝇一般瞎忙，却忘了我们想要更好的事业是为了让生活变得更好；

辅导孩子让我们气得要死，却忘了孩子和我们的身心健康远比一时能不能达到某种标准更重要；

遭遇分手、背叛我们觉得天都要塌了，却忘了我们还有更值得爱的人；

对生活有更高的追求是前进的动力，但是一旦这些追求变成了过度的欲望，就会蒙蔽我们的心智。这时候，请回到最初的根本去看一看。

你有多幸福，自己根本不知道。我宁愿你永远不需要等住进医院才明白。

护工给我讲了好多和生命有关的故事，我忍不住问她，你觉得人生最重要的是什么？

见人就问这么虚空的大问题我也是够了，但这位五十岁的农村妇女给了我一个意外的惊喜，她说：活着，就是最大的意义。

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你知道癌细胞喜欢“吃”什么？最害怕“吃”什么？
你知道什么营养素“催”癌生长？
你知道怎么吃能防复发、防转移？
你知道怎么吃能提高免疫力？
你知道哪些食物是发物，哪些食物不是发物？
哪些食物能吃，哪些食物不能吃？
你知道所患肿瘤的饮食宜忌及食疗吗？
你知道射向肿瘤的六大超级营养子弹是什么？
你知道吃很重要，你知道喝也很重要吗？
你知道吃可以调节情绪吗？
当你抑郁烦燥失眠时如何吃？
你知道肿瘤病人“补”错了也会丧命，哪些补药必须坚决拒之口外？
你知道哪些保健品能吃，哪些保健品千万不能吃？
你知道“不吃油很危险，吃错油更危险吗？”
你知道吃错油可以致癌吗？你知道如何吃油吗？
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《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》涉及的范围也较广泛，从“吃”到“喝”，从喝水到喝饮料，从吃什么到忌什么；从多吃什么到少吃什么，从吃食物到吃保健食品……

《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》是一本专门为癌症患者“量身定做”的科普抗癌书籍，本书语言通俗易懂，内容丰富，文笔生动，条理清晰，是一本癌症康复患者寻求康复之路，导航式抗癌图书。

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《让食物成为你的药物》目录

第一节：癌来了/

1、这个杀手不一般

2、癌症到底是个什么病？

3、从天使到恶魔，肿瘤“诞生”之谜

4、身怀绝技、武艺高强的癌细胞

5、草根的逆袭，癌司令的反革命史

6、兵来将挡，癌来食伐

第二节：为什么得癌症的人偏偏是我？/

1、环境污染的牺牲品

2、性格与情绪的产物

3、家族“纪念品”

4、癌有三张口

5、职业催生肿瘤

6、微生物与寄生虫作祟

7、性与生育之殇

8、药物及其他

第三节：吃出来的癌症/

1、舌尖上的癌症

2、不经意吃下的致癌“毒品”

3、没有不好的食物，只有不合理的膳食

4、不良饮食习惯招徕癌症

5、衷情重口味，误入癌歧途

6、烟加酒，肿瘤医院走

7、吃货，吃祸？

第四节：癌细胞最喜欢“吃”什么？/

1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃货”

2、无“油”（亚油酸）不欢的“饿狼”

3、视“脂”（饱和脂肪酸）如鼠的“馋猫”

4、为“蛋”（蛋白质与氨基酸）痴狂的“美食王”

5、其他

第五节：谁在助癌生长一臂之力？/

1、助癌“跑步前进”的生长激素

2、让癌细胞“茁壮成长”的胰岛素

3、分裂分子：上皮、内皮和间叶细胞生长因子

4、增殖专家：造血细胞生长因子

5、促癌精英：自泌生长因子

6、让癌细胞“奋发图强”的性激素

第六节：抗癌明星，你的名字叫食物/

1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜

2、御癌强手：茄科蔬菜

3、健康使者：百合科蔬菜

4、康复之星：菊花科蔬菜

5、灭癌神菇：菌菇类

6、亦食亦药：薯、玉米、薏仁米

7、海洋瑰宝：海产品

8、抗癌之王：水果类

第七节：向食物搬救兵，吃出免疫力/

1、癌细胞，并非想象的那么任性

2、探访人体内的“正义之师”：免疫系统

3、癌细胞的生存法则：免疫逃逸

4、免疫力的战备物质：营养素

5、饮食八把刀“砍掉”免疫力

6、如何吃出免疫力？

7、升白（细胞）饮食

8、你的免疫力正常吗？

第八节：用食物阻击癌症黑色心理/

1、精神的力量到底有多大？

2、人体也有“死亡腺”

3、性格缺陷肿瘤生

4、情绪不好癌症来

5、用“心”战胜癌症

6、癌症康复的五大“绝学”

7、把不良情绪交给食物

第九节：射向肿瘤的六大超级营养子弹/

1、神奇“脂”弹：欧米伽-3

2、植物化学子弹：植物化学物

3、杀癌“糖”弹：多糖

4、威力无比的“不均衡”子弹：不平衡氨基酸

5、集束营养子弹：维生素

6、多头子弹：矿物质

第十节：解开癌症的多元方程式——食物抗癌机制/

1、减少致癌物的合成、吸收和活化，拦截“恐怖分子”

2、防止基因突变，阻止细胞“叛变”

3、干预细胞的生长周期，诱导癌细胞凋亡

4、诱导肿瘤细胞分化，让癌细胞“弃恶从善”

5、控制肿瘤营养，“饿死”癌细胞

6、清除致炎物质，为病变组织“灭火”

7、提高免疫力，增强人体“国防”实力

8、其它作用机理

第十一节：以食为药，与癌“食”战/

1、呼吸系统肿瘤饮食宜忌及食疗

2、消化系统肿瘤饮食宜忌及食疗

3、生殖系统肿瘤饮食宜忌及食疗

4、泌尿系统肿瘤饮食宜忌及食疗

5、造血系统肿瘤饮食宜忌及食疗

6、内分泌系统肿瘤饮食宜忌及食疗

7、神经系统肿瘤饮食宜忌及食疗

第十二节：战胜癌症的另一柄“魔杖”——综合营养疗法/

1、生命的保护神：欧米伽-3脂肪酸

2、克癌巨星：EGCG

3、抗癌神奇物质：姜黄素

4、美味全能量抗癌食物：蔬果浆

5、全谷物主食：杂粮餐

第十三节：螃蟹横行有尽时——食物抗癌的秘诀/

1、一不挨饿

2、科学忌

3、三盘“素”食

4、原则四

5、五句

6、六点

7、七个字

8、三高三低癌自愈

第十四节：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什么？/

1、“杀机四伏”的水

2、癌症病人应该喝什么水最好？

3、饮料为什么不能长期喝？

4、牛奶与酸奶都能喝吗？

5、咖啡到底能不能喝？

6、喝点红酒（葡萄酒）可以吗？

第十五节：为生命喝彩，为康复“加”油/

1、不吃油很危险，吃错油更危险

2、“高不成、低不就”的饱和脂肪酸

3、一无是处的反式脂肪酸

4、大有作为的单不饱和脂肪酸

5、能堪当大任的多不饱和脂肪酸

6、各种油脂的脂肪酸的含量及比例

7、肿瘤康复人群选油之“葵花宝典”

8、错大了，六大食用油使用误区

第十六节：忌与不忌，饮食莫陷入哈姆雷特式的抉择/

1、中西医之争：癌症患者到底要不要忌口？

2、中医告诉你为什么忌口

3、什么是发物？发物不能吃吗？

4、禽、蛋不能吃吗？

5、鳖、龟、蟹、鱼虾及海货能吃吗？

6、大豆、豆浆及豆制品能吃吗？

7、忌口的六大误区

第十七节：补与不补？肿瘤病人请慎用这些补品/

1、人参，抑癌还是促癌？

2、鹿茸，补药还是毒药？

3、阿胶，大胆进补还是该谨慎服食？

4、燕窝，是癌症之友还是康复大敌？

5、蜂王浆，是“长寿浆”还是“催癌汤”？

6、雪蛤，要美丽还是要健康？

7、牛初乳，提高免疫力还是提高细胞增殖力？

第十八节：吃与不吃？肿瘤病人可以适当选择这些保健食品/

1、抗癌奇“花”：灰树花

2、森林中的红宝石：牛樟芝

3、人间瑞草：灵芝

4、药中之王：冬虫夏草

5、八珍之首：海参

6、救命仙草：铁皮石斛

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