肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给，为它们遮风挡雨，春季更应好好养护它，才能保你一年无恙。

肺癌是来源于支气管上皮或腺体的恶性肿瘤，病因包括遗传因素等内在因素，以及射线、化学有害物质、空气污染、病毒细菌等外在因素，其中吸烟和肺癌的关系最为密切，约80%以上的肺癌都和吸烟有关，除了抽烟，空气污染也是导致肺癌的主要原因之一。

据估计，大城市中人群10%的肺癌可能由大气污染所致。此外，室内小环境污染，包括烹调过程中的油烟和建筑装潢材料中的放射(氡等)均存在致癌物质。此外，人口老龄化也是肺癌高发的原因。

1、空气污染加剧

虽然很多人仍然认为吸烟肺癌的主要原因，但越来越多的科学研究表明，空气污染在肺癌发病率持续上升中起着关键作用。这是因为污浊空气中的PM2.5被人体吸入肺部后，会直接导致肺泡弹性和功能下降，甚至诱发肺纤维化，影响肺泡通气功能。

随着时间的推移，肺功能下降，导致严重的器质性疾病，甚至肺癌。因此医生建议肺癌的预防不仅要远离吸烟环境，还要养成戴口罩在烟雾等严重空气污染的气候中旅行的习惯，以减少有害物质的吸入。

2、厨房炒菜油烟重

调查发现，在非吸烟女性患肺癌的危险因素中，超过60 %的女性长期暴露在油烟中，央视和其他卫星电视也早些时候对此进行了报道。或者使用储存时间过长的劣质油，其中含有游离脂肪酸、醛和酮。

当油温达到一定高度时，含有各种有害物质的油烟极易挥发。测试表明这些油烟颗粒有患肺癌的危险。因此，医生建议烹饪时必须打开抽油烟机，并且应该减少油炸和炒的烹饪方法，并且应该更频繁地使用烹饪和炖。

3、饮食中微量元素的缺乏

美国加州大学公共卫生学院的一项研究发现，补充硒对人体硒含量低的肺癌患者有一定的保护作用。在云南省宣威市，肺癌的发病率明显高于大多数其他地区。调查结果显示肺癌患者血清硒含量明显低于对照组，已经证实肺癌的发生与低血硒状态有关。

此外，研究人员在体外测试中发现硒化合物可以抑制肺癌细胞中的脱乙酰酶组蛋白。因此医生建议预防肺癌，可以在日常饮食中多吃富硒食品，如硒谷生态区小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇和芝麻等。此外，硒谷基地的蒿坪毛尖含硒是一般食物的三倍，生活中也可以茶养肺，一举两得。

预防肺癌，养好肺，日常生活还可从4点入手：

1、避免吸入有害气体

研究已经证明空气污染、烟雾指数和苯并芘与肺癌的发病率呈正相关。日常生活若处在空气污染多发的需要，雾霾天气尽量少出门，或做好防护措施。

现在空气中的致癌物质也在逐渐增加，空气质量也越来越差。在我们吸入有害物质后，我们的身体会积压下来，经过很长一段时间，会形成许多有害物质，如PM2.5。

2、常喝养肺茶水

水是焦油的克星，常吸烟的人的多喝开水可以排烟毒。肺不好的人生活中可以动手做丁香桂花茶包用来养肺、清肺毒。做法：长白山丁香、广西金桂按照1:1的比例除杂烘干，每日泡水即可。

《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。吸烟人群常用丁香桂花茶来泡水，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。

3、多做深呼吸

生活中每天早晨起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。

呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

4、笑口常开

最“便宜”的养肺方“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。

尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。