这类癌症的发生占癌症发病率的80%，没有引起很多人注意
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文/钱瑜
世界卫生组织的研究报告显示，“生活方式癌”的发生占癌症发病率的80％。什么是“生活方式癌”呢？不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”。
大量临床病例表明，癌症患者大部分都伴有不良的生活习惯。预防生活方式癌，就必须要切断不良生活方式与癌的通道，下面几种不良的生活方式一定要规避。
久坐不动：易患胃癌人们在酒足饭饱之后，就一动不动久坐在沙发中，这会造成抑制癌化遗传因子活动能力低下，增加患胃癌的风险。
有关医学家在胃癌患者的调查中发现：吃的太饱和久坐不动是胃癌患者的共同特点。
心情抑郁：易患乳腺癌俗话说：病由心生。观察乳腺癌患者多是平时性格孤僻，郁郁寡欢的女性。这些女性的负面情绪会导致自身激素水平的失调，致使乳腺增生，从而引发乳腺癌。
长期吸烟：易患肺癌在所有的癌症发病率中，肺癌发病率是最高的。中国的肺癌发病人数更居世界前列。吸烟是肺癌的主要因素已得到了普遍的公认。
喜食红肉：易患结肠癌有些人需顿顿有肉，猪肉、牛肉、羊肉，无肉不欢。不过需要小心的是，长期食用红肉的人细胞内亚硝酸盐会猛增。
而亚硝酸盐能够附着于DNA上，致使DNA发生异变，从而增加癌症的发生率。
不吃早餐：易患胆囊癌不吃早餐几乎是上班族的通病，这也是造成胆结石和胆囊癌发生的重要原因。
在长时间的睡眠后，胆囊中会滞留大量的胆汁，如果及时就餐，可促进胆汁正常分泌和排泄。而如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。
熬夜、开灯：易患前列腺癌夜晚开灯、熬夜都会带来类似的后果，就是破坏人体褪黑激素的生成。而褪黑激素是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止癌变。
如果夜晚不睡，或者被灯光干扰，就会增加白血病、前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
文章内容来源：《医食参考》
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