姑娘们，别让我这个男人比你还关心你的胸

半个月前，创作《樱桃小丸子》的日本漫画家樱桃子不幸去世。网友对于樱桃子的去世感到惋惜，纷纷感叹“童年的回忆啊”“几代人的回忆”。 生活中的樱桃子非常注意健康，她在一次采访中表示自己每天都会读一些关于健康的书籍。此外，她还会在《樱桃小丸子》漫画中介绍各种保健方法，但是遗憾的是，53岁的她就因乳腺癌离开人世。

许多人难过的同时也会讶异为何一个如此注意健康的人还是不幸“中招”，更何况是在医疗条件不错的日本。

你以为乳腺癌离你很远吗？接下来这组数据，一定会让你忍不住低头看一眼自己的胸。

国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。英国《独立报》也指出，2000年至2013年，中国乳腺癌年平均增长率约3.5%，而美国同期下降了0.4%。

美国白人女性一生乳腺癌发病率为13.1%，而亚洲女性乳腺癌发病率为4%~7%。尽管欧美国家乳腺癌发病率高，但死亡率却很低。

美国乳腺癌平均5年生存率为90%，中国只有73.1%。

中国乳腺癌发病率低于西方国家，增速却位列世界首位。尤其是一线城市发病率已接近欧美发达国家水平。

中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任徐兵河总结了“中国式”乳腺癌的两大特点：

发病年龄早，中国乳癌患者发病高峰年龄在45~55岁，比西方人早10岁。其中，年轻患者相对较多，35岁以下约占15%。

就诊病期晚，以北京为例，首诊1期患者比例只有32%，2期占52%，3期和4期分别为13%和2%。而西方国家1期患者比例超过50%，大多数患者都能早发现早治疗。

北京医院普外科副主任医师陆旭曾指出，全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者，他所经手治疗的最年轻的乳腺癌患者仅17岁。

一系列数据引人深思，乳腺癌听着遥不可及，实际近在咫尺。在医疗技术不断进步的今天，我们仍然控制不住乳腺癌发病率……

这些天，关于因为樱桃子的离去，乳腺癌再次回到人们视野。作为一个男编辑，我忍不住想提醒所有女性，不要总在有人离去时才想起关心自己的身体。由此，健康界整理出近年来专家们关于乳腺癌的相关问题。提醒女性朋友们注意的同时，还想说一句，别让我这个男编辑比你还关心你的胸。

这些要知道！

美容院的话别太当真

一些女性发现乳房有包块，会选择到美容院进行揉捏按摩，相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激，一旦借助外界按摩的推力，将会肆无忌惮向周围扩散，从而延误病情，加速癌细胞的转移扩散。珠海市中西医结合医院院乳腺外科主任林红表示，对于常去美容院按摩的女性朋友们，首先在按摩之前应到正规医院做一次常规检查，充分评估，确定无患疾病的情况下方可进行胸部按摩。

精油也不能总是用

同时，应注意按摩力度。女性乳房不能太大力按，否则很可能会被按出毛病。女性朋友可进行乳房的自我检查，1厘米以上的小肿块，其实自己就能摸到，可以轻柔地为胸部按摩，促进血液循环。另外，应使用安全精油，若长期大剂量使用含雌激素的精油会提高体内雌激素水平，导致人体内分泌失调，从而增加罹患乳腺癌的风险。

乳腺增生和乳腺癌是两码事

科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系。“但是长期增生一旦演变成囊性增生或其他不典型增生等癌前病变，其癌变机会明显增大，大约3%-5%。”浙江省肿瘤医院乳腺肿瘤内科主任王晓稼表示。

酒要少喝，红酒也是

“别以为葡萄酒对心血管有好处就每天喝，要想预防乳腺癌，酒可是大忌！” 广东省人民医院乳腺二科主任王坤教授说：“葡萄酒也是酒精含量超过12%的酒，我们说的是不要过量，因为大样本的研究表明，不管你是什么酒，只要每天一杯酒（≤12.5克），患乳腺癌的风险增加4%，若是每天3杯（≥40克）以上，风险将高达40%—50%！”王坤教授称。

维E没有那么神

有一些女性为了抗衰老抗氧化，每天补充维生素E，想让自己容光焕发，殊不知，对于预防乳腺癌来说，专门补充维生素E是禁忌！因为维生素E会促进性激素分泌，使女性雌性激素增高，增加乳腺癌发生的危险。

激素替代疗法要听医生的

“预防乳腺癌的另一个禁忌是更年期女性常用的激素替代疗法，尽管激素替代疗法能缓解更年期症状，但如果用不好会增加乳腺癌风险，如果更年期女性实在是需要激素替代疗法，需要做严格评估，也不要太长时间服用。”王坤教授表示，美国曾经做过56867名女性的研究，数据显示，有至少15年雌激素治疗史的女性乳腺癌发病率风险增加9%，而接受雌孕激素联合治疗的女性乳腺癌发病风险增加83%！

高糖高脂的少吃点

过量摄入高糖高脂的食品的人，容易患乳腺癌。因为，过多脂肪会刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

熬夜要适度

熬夜的人，尤其是上夜班的人，容易患乳腺癌。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。所以，熬夜时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。

别总生闷气

因为情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。比如，爱生闷气、性格孤僻、抑郁、多疑、情绪长期受压抑的人患癌几率较高。

曾有相关临床研究显示，60%-80%的癌症患者都有性格内向、不喜欢沟通等特质，医生将其称为“癌症性格”，一般对乳腺癌、肝癌、胆囊癌影响比较大。

男性也有乳腺癌！发病率约1／20万　

乳腺癌不是女人的专利！男性乳腺癌发病率，约为1／20万，占全部乳腺癌患者的1%。60岁—70岁是男性乳腺癌的高发期。

这些要注意！

在我国乳腺癌的死亡率仅排第5。也就是说，多数乳腺癌可以治愈。乳腺癌患者中，每4人，不到1人死亡。尤其是，早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。

那么，怎样在早期发现乳腺癌就显得尤为关键。

注意自己身体的变化

特别是：

1.乳房大小和形状发生改变

2.乳头周围出现发红、皮疹

3.有肿胀感或者部分乳腺组织加厚

4.皮肤组织发生变化，比如起皱纹，皮肤像橘子皮

5.在没有挤压的情况下有东西从乳头排出

6.腋窝或者锁骨处长出疙瘩或隆起物

7.乳头回陷、变形或变位

8.乳房或腋窝持续疼痛

（组图来源：一起食疗网）

记住“三字经”：看、摸、捏

浙医二院肿瘤外科副主任陈益定建议，女性朋友自查记住“三字经”：看、摸、捏。

看是第一步。双手先要自然下垂，看看两侧乳房大小是否有明显的不对称，有没有局部隆起，或者是出现皮肤凹陷（就跟脸上的酒窝一样），皮肤有没有增厚变粗，毛孔有没有增大，乳头有没有回缩等；双手叉腰再复查一遍，有些肿块隐藏得比较深；双手向上举起，看看腋窝里有没有凸起，再看看乳房下面有没有异常。

摸是第二步，也是最重要的一步。洗澡涂上肥皂后，食指、中指、无名指并排，用指腹轻按，地毯式、放射式、打圈圈式都行，摸摸腋窝、乳头、乳晕有没有硬块。如果在乳房内摸到蚕豆大小的肿块，较硬，能活动，要警惕。

还有一步，就是捏乳头，看看有没有暗红色的液体溢出。如果有，也要当心。最好睡前平躺在床上时，再检查一次。

站着摸不如躺着摸

对于没有太多“实战经验”的童鞋们，医生的建议是：绝对还是“站着不如躺着”。

原因是这样的：由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对集聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小肿块容易隐匿其中；而平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。

光会摸，不知道摸的是什么怎么办？别着急，我教给你们简单易行的方法。

“嘴唇”正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇。

“鼻头”小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性——整容隆鼻的美女除外。

“额头”最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。

如果还是不太确定，那就尽快找经验丰富的乳腺专业医生检查下。

定期去医院

除了自查，乳腺疾病想要做到早诊早治，也要充分重视每年的相关检查。

1. 专科医生乳腺查体

2. 乳腺彩超

3. 乳腺钼靶

4. 乳腺磁共振（MR）（并非常规检查，在医生指导建议下进行）

1+2项目：常规推荐

1+2+3项目：钼靶检查建议40岁以上女性，每1-2年/次；彩超或者查体异常，在专科医生建议下需要钼靶进一步检查。

超过20岁应每年做一次乳腺B超

浙江省肿瘤医院体检中心主任吕蕾提出过以下建议：

20-40岁的女性应每月自查乳房，但自查并不能完全发现早期肿瘤，20岁以上应每年做一次乳腺B超。

40岁以下女性首选超声检查，如果出现可疑或阳性结果，加做钼靶检查。

40岁以上女性采用超声加钼靶检查。乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到20周岁。

另外，进行乳腺影像学检查的同时，还需结合临床医生的触诊和肿瘤标志物检查结果进行综合判断，并保持长期随访。

乳腺癌并非悄然而至，此处汇总出8个乳腺癌的迹象。经常自检，可将肿瘤及早扼杀。

备孕前半年做个乳腺检查

备孕期、妊娠期该怎么处理乳腺肿块呢？医生有两个建议——

第一，备孕前半年做个乳腺检查。有肿块而且是恶性，抓紧治疗，康复后再考虑生宝宝。肿块是良性，3个月随访一次即可。

第二，妊娠期的良性乳腺肿块，怀孕期间因激素变化可能增大，不打紧，可生完孩子再处理，建议3个月随访一次。妊娠期确诊恶性乳腺肿块，怀孕头3个月，一般会建议终止妊娠，超过3个月，要根据肿瘤大小决定手术及后续治疗的方案。

摒弃“排残乳”错误观念

专家表示，哺乳期“排残乳”其实错误观念。科学回奶是一个渐进的过程，残余的乳汁会随着人体的新陈代谢而被机体的乳腺组织吸收，如果肆意按摩乳房，反而会造成伤害。

乳头溢液分为生理性及病理性，一般来说，如果是呈透明、淡黄色的水、乳等，都不用过于担心。而当出现乳房受损、乳管炎症、导管内乳头状瘤甚至乳腺癌的时候，多表现为乳管分泌物增多，出现较大量的鲜红色、暗红色、褐色等血性溢液。“若出现上述情况，需要及时到正规医院乳腺专科检查来确定溢液的来源，并进行相应的医学处理。”专家称。

此外，预防乳癌一定要保持健康的生活方式，多运动，控制体重。每周锻炼时间不少于4小时，比如散步、举哑铃或做一些其他用手和臂的体力劳动。