各种癌症的正确防治方法在这里！不要再乱搜了！

健康时报

癌症，一直以来被当做不治之症，大多数人看到这两个字与自己或家人有关时，就会感到恐慌、焦虑。与其谈癌色变，不如好好预防。

在近日举办的中国临床肿瘤学会与腾讯首届战略合作专家会议上，腾讯宣布与中国临床肿瘤学会（CSCO）达成战略合作意向，双方对推进肿瘤等重疾的医学科普内容创作达成共识。

目前在企鹅医典中，肿瘤方面的内容已经做成专区。根据《2017国家癌症报告》中提及的中国癌症高发病种：肺癌、胃癌、肠癌、肝癌、食道癌，小编在企鹅医典中为大家搜寻到权威专家支招的科普预防小攻略。

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肺癌：全民戒烟，势在必行

虽然肺癌与环境污染、职业接触、厨房油烟、肺部慢性病以及遗传基因易感性等相关，但肺癌八成以上的患者都是烟民!

数据表明，吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性则是13倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。

防癌建议

1. 戒烟：戒烟是预防肺癌最有效的途径。

2. 防油烟：远离二手烟，厨房油烟。

2

胃癌：清淡饮食，不吃剩菜

导致胃癌的一个重要因素是“吃得不对”！例如，爱吃高盐食物，常吃烧烤等烟熏食品、常吃剩饭菜！

防癌建议：

1. 吃的清淡：少吃高盐饮食及腌制食品，减少硝酸盐及亚硝酸盐摄入。

2. 补充VA和VC：可阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，提高机体免疫力，杀伤癌细胞。

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肠癌：远离油炸，健康饮食

随着人们生活方式日趋多样化，肠癌发病率也以年均4%~5%的速度增加。虽然老年人为主要发病人群，但三、四十岁的年轻人患上大肠癌也已经不再新鲜。他们大多都喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

防癌建议：

1. 每天3中高纤维果蔬：如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

2. 每天运动30分钟：每天运动30分钟可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。

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肝癌：适量饮酒，四个不吃

“长期饮酒”是导致肝癌的一大影响因素。醺酒的病人会引起酒精性的肝硬化，进而转移成肝癌。

防癌建议：

1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致癌物。

2. 不吃腌菜——亚硝胺。亚硝胺实验证明与肝癌的发生有关。

3. 不吃酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎。

4. 不吃变质的动、植物油——丙二醛。使蛋白质的结构变异。

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食道癌：细嚼慢咽，品味生活

中国人偏爱热食，喜欢趁热吃，也喜欢劝别人趁热吃。食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一，与这种饮食习惯有很大关系。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)曾在《柳叶刀》发布研究报告：饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。

防癌建议：

1. 注意吃饭小常识：别“趁热吃”、别狼吞虎咽、烈性酒也要不喝或少喝。

2. 防治食管反流：胃中的酸液经常性地反流入食道，而食道又缺乏浆膜保护，时间久了可能诱发癌变。

当然，由于篇幅有限，更多癌症的防治知识可以去 “企鹅医典”：有国外权威资源，有专业医疗资讯、有权威医学科普。

近日，腾讯就与WEBMD达成中国独家战略合作，WebMD是美国权威医学健康信息平台。企鹅医典不但独家获得了WebMD超过60000篇医学科普文章的中文版授权，同时，还与800多位国内各学科临床医学专家和40多家顶级三甲医院建立了合作。

腾讯医疗副总裁张猛透露，腾讯将联合WebMD、各学科名医名家、权威行业协会、基金会等机构，共建智慧医学资讯平台，并启动“医学企明星”计划，将通过国内外交流、培训、大赛等多种形式，选拔百名多学科的科普明星医生，鼓励优秀医学科普内容创作。

（企鹅医典界面示意）

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