预防乳腺癌，你得做好这几点

乳腺癌已经成为威胁我国女性健康的最大疾病。据我国肿瘤中心年报显示，我国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第一位，每年新增病例约21万，死亡率近10/10万。

最新研究显示，乳腺癌和不健康的生活习惯大有关系，女性朋友需要改变不良的生活方式和饮食习惯，才能从根本上减少乳腺癌的发病。

常吃宵夜增加乳腺癌风险

据香港中文大学医学院最新研究发现，爱吃宵夜或让患乳腺癌风险增加。

研究表明，相比夜间完全不再进食的群组，吃宵夜群组妇女患乳腺癌风险普遍增加50%以上。

这是因为人体在夜间会释放出令人有疲意及睡意的褪黑激素，起到帮助身体修复及抗氧化作用。若常熬夜、吃夜宵，会打乱生理时钟，产生多种与乳癌相关的代谢物，可能增加乳腺癌的发病率。

爱喝可乐增加乳腺癌风险

哈佛大学医学院研究发现，女孩经常喝含糖可乐、汽水等碳酸饮料，不仅会导致月经初潮年龄提前，还会提高患乳腺癌的风险。

高脂饮食增加乳腺癌风险

研究发现，高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂。长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长，引起乳腺癌。

饮酒增加乳腺癌风险

女性饮酒患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高。每日饮酒1杯或l杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

这是因为酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应少饮酒，最好戒酒。

长期便秘增加乳腺癌风险

长期便秘者因体内“垃圾”囤积体内，释放有毒物，毒素侵犯会诱发乳腺疾病，转化为乳腺癌。

由此可见，良好的生活方式，是女性对抗乳腺癌的有效方法。建议女性朋友提高健康意识，养成正确生活方式，培养良好的生活习惯，从而减少乳腺癌的危害。

医学专家认为早预防、早发现、早治疗是预防乳腺癌症的最有效手段。建议正常女性从20岁开始，每3年由医生进行一次乳腺临床检查。从35岁开始，坚持每一年做一次定期乳腺专科检查。

文/怡然