治愈癌症后的李开复，每天都要保证这件事

李开复最近博客配图

"两年前我得了癌症，得癌症我不能确切地说是因为睡眠，但是我所有医生告诉我说，得癌症基本上是因为抵抗力低或者身体状况不好。生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。”这段话来自曾经的淋巴瘤患者李开复，他在很多公开的场合都说过这样的话。患癌之前的李开复每晚两三点睡觉是常态，平均每天只睡5小时。而现在李开复每天晚上会督促自己做这几个事情：

①按时上床睡觉；

②每天都尽量让自己有机会自然醒；

③尽量让自己睡7个小时以上；

④还有就是多运动。

从李开复每天晚上要做的事情来看，很显然，他意识到了按时睡觉以及睡眠充足的重要性。睡好觉确实是患癌康复的一剂良药，因为睡不好觉的危害非常大。

北京武警二院肿瘤生物中心李志亮主任表示：成年人每天的睡眠7～8个小时为宜，每少睡一小时，人体免疫细胞便会减少，免疫系统功能降低，就给癌细胞潜入的机会，因为癌细胞的生成、生长恰恰需要逃过免疫细胞的剿杀。

长期睡眠不足6小时的人，癌细胞的生长速度很有可能比睡眠充足的人快得多。

成年人在22：30～23：00之间上床睡觉最好，这时身体各器官系统会一次休息，为明天“工作”充电。睡眠规律，身体内部的生物钟或昼夜节律系统会通过细胞周期阻滞来抑制细胞增殖、促进细胞凋亡，从而抑制癌症发生。

昼夜节律的破坏会损害相应的生理、代谢系统，从而促进癌症的发生。

睡好觉仅仅是睡眠充足以及按时睡觉两者就足够了吗？并不是，睡眠质量、睡眠时呼吸状态的好坏等等也很重要。

对于肺癌患者来说，如果有睡眠呼吸暂停综合征将会大大影响患者的睡眠质量，甚至会加速肺癌细胞的扩散。什么是睡眠呼吸暂停综合征，简单说来就是患者在睡眠时出现缺氧。

小贴士：

睡眠呼吸暂停低通气综合征（Sleep Apnea Hypopnea Syndrome，SAHS）是指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和（或）低通气、高碳酸血症、睡眠中断，从而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。

下面我们来看一个真实案例。

吴先生在确诊肺腺癌的两年期间，病灶控制得一直很平稳，也没有胸痛的症状。但是最近睡觉时，当初确诊肺癌时的胸痛症状又出现了。

去医院检查发现肺癌的病灶保持稳定、肿瘤标志物完全正常。医生了解到吴先生长胖后逐渐出现了睡觉时会打鼾的现象，怀疑胸痛可能是因为睡眠呼吸暂停导致的，建议他完善“睡眠呼吸监测”进行排查。

结果出来后，不出所料，吴先生已经是重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气合并重度缺氧！

像吴先生这样的情况，对癌症有什么影响呢？

会促进肺癌的扩散！

根据芝加哥大学和巴塞罗那大学的研究人员发表在胸部杂志上的文章，有睡眠呼吸暂停综合征的人，肺癌细胞生长得快。有睡眠呼吸暂停综合征的患肺癌的人伴有间歇性缺氧或不规律的缺氧时，循环中的外泌体释放得多,这促进了肺癌细胞的生长。

看到吴先生因为打鼾检查发现睡眠出现缺氧的情况，相信会打鼾的觅友可能已经有点小紧张，寻思着要不要去做个睡眠监测排查是否有夜间缺氧了。没打鼾的心里面可能在小庆幸：还好自己不打鼾，不要担心睡眠时缺氧的问题。

那么，不打鼾就不会缺氧？这个可不一定哦。

因为不是所有有睡眠呼吸障碍的患者都会打鼾，例如由脑转移、梗死及感染等中枢神经系统疾病引起的睡眠呼吸障碍的患者，比较少发生同时打鼾的情况。

最后，希望睡眠不好的朋友们意识到睡好觉的重要性，大家都能“睡睡平安”。