医生：切记这3句话，彻底帮你远离多种癌症的发生危险，别忘了

癌症是很多人惧怕的病症，也是很多人希望永远都远离的病症，但是癌症不会听我们的，只要我们做一些对它有利的事情，它就会在我们体内生根发芽，直到没有可以抵抗它，最终爆发影响我们的身体健康。

虽然它容易发生，但是我们可以更好的预防，在这里教大家3句话，可以帮助我们远离多种癌症的发生危险，如果你真的想要远离疾病，就照这样做就可以了，看看你都能够完成吗？

想要远离多种癌症，要记住：多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品

日常生活中，有很多的垃圾食品，如膨化食物、腌制类的食物、油炸类的食物等等，这些食物都是可以诱发癌症发生的危险因素，即使是你再喜欢吃，也要控制住自己。

与之相对的，是要多食用一些新鲜的蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜，在一个星期之内健康的选择是食用20多种食材，这样食用的种类多样，我们机体吸收的营养物质也就越多。

可以更好的帮助我们提高机体免疫力，从而减少患疾病的机会，对于身体健康是十分有好处的。

想要远离多种癌症，要记住：不吃霉变的食物

很多人从小就养成了一个习惯，就是喜欢做到不挑食不浪费，如果是不挑食的话，是个很好的习惯，但如果是不浪费的话，就要分情况了，对于已经出现霉变的食物，如已经发生霉变的花生、玉米、面包等。

即使是你已经去掉了发霉的部分，剩下你看起来好的地方，也有可能会沾染到黄曲霉毒素，增加你发生食物中毒、肝癌的危险。所以，在日常生活中，想要远离多种癌症，还要做到的是不吃霉变的食物。

另外，已经有研究上发现，深色蔬菜中含有的大量叶绿素，会减少因为误食用黄曲霉素，给身体健康造来的伤害。

想要远离癌症，要记住：别烫着吃各种食物

我国人对于什么食物都喜欢趁热吃，虽然是一直传到现在的习惯，但是随着每年我国患有食道癌的人群越来越多，根据相关的调查数据显示，每年都有高达15万的人群，因为发生食道癌而去世。

其中有一种原因就是长时间的食用很烫的食物，让我们的食道粘膜出现不同程度的损伤，最终给我们带来食道癌的危险。因此，大家以后食用食物最好在70℃以下，这样减少这种癌症的发生。