警惕!烟雾中的肺癌杀手!

文 / 何裕民
2018-06-08 18:12

据港媒报道,香港著名作家林燕妮4日晚因肺癌逝世,享年75岁。她曾与李小龙兄长李忠琛结婚,二人育有一子。她曾编写过许多经典著作,更被金庸评价为是“现代最好的散文女作家”。如此才华横溢、艳压群芳的她,却也逃不过癌症的魔掌。

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目前肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一。在大家的印象中,“老烟枪”是被公认更容易得肺癌的高危人群。进而随着越来越多的数据表明,不吸烟的女性患肺癌的几率也逐渐攀升。

中国是全世界二手烟问题最严重的国家,超过7亿女性和孩子在家里及公共场合,都长期是二手烟的受害者。研究表明:如果老公吸烟,老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。这么可怕的数据,你还不准备远离烟草吗?

这项最新研究

会使你“痛改前非”!

近日,通过对比吸烟者、戒烟者和从不吸烟者患肺癌的风险,研究人员发现,与仍在吸烟的人相比,重度吸烟者在戒烟5年后,患肺癌的风险下降了39%,并且该风险还会随着戒烟时间的延长持续降低。

你不只是戒烟,更是保护你爱的人

前美国总统奥巴马的戒烟过程持续了3年,但依靠“给自己的女儿做个好榜样”的戒烟初衷,有了心理动力。借助心理暗示方法辅助戒烟,可渲染一个抽烟损害身心健康的感悟。所以当烟瘾来袭时,可以准备一些小零食来过过嘴瘾,既能解嘴馋,也可辅助成功戒烟。

帮你的肺“润一润”

对于目前吸烟的人,食用含有维生素C的食物可降低患肺癌的风险。对于从不吸烟的人,食用含异黄酮的食物可降低肺癌的风险。所以建议尽可能每顿饭都要包括全谷物、非淀粉类蔬菜、水果和豆类;每天应有大量植物性食物摄入;枇杷、梨、银耳、百合等都具有养阴润肺之效,宜多食。

环境影响你的肺

养成每天查看空气质量的习惯,轻度雾霾的情况下就需要戴口罩出门。室内可配备空气净化器,但此设备无法完全消除二手烟的危害。很多罹患肺癌的女性增多,是因为“炒”出来的肺癌。厨房油烟跟二手烟一样,都会危害呼吸系统。除正确使用抽油烟机外,一定要注意厨房通风,同时还要减少爆炒和油炸。

用CT为自己的肺“留个底板”

肺癌筛查项目结果显示,只有用胸部CT进行筛查才可以做到早期发现更多的肺癌,通过外科手术可使肺癌的死亡率下降约20%。对于没有做过胸部CT检查的中老年朋友应该去做一个胸部CT检查。这对早期发现早期肺癌非常重要,对于降低肺癌死亡率也非常重要。