癌症的起因 做好五件事癌症不上门

文 / 三九养生堂
2018-05-20 12:35

癌症如同梦魇一样,笼罩着二十一世纪,这种疾病可谓是世界上最难治愈的病症之一,事实上癌症大多由不良的生活习惯所导致的,也可以说是对不良生活习惯的惩罚,今天我们的话题便是癌症的起因,及预防癌症的方法。

癌症的起因

经常吃隔夜菜、霉变腐烂的食物

惩罚:胃癌

从常识上讲,隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里日积月累,积累到一定程度,就会诱发消化道癌症。

熬夜、心情抑郁

惩罚:乳腺癌

很多人都说长期熬夜等于慢性自杀,这种说法绝不是危言耸听,缺乏睡眠会让人难题免疫力下降,让各种疾病发生的几率变高,很容易导致高血压、心脏病等危险的疾病,同时还会导致细胞异常分裂,从而增加淮患癌的风险。

长期心情抑郁也是乳腺癌的诱因之一。有很多乳腺癌女患者性格内向的,遇到难过的事情往往压抑心情,不懂得抒发。心情会影响体内激素的分泌,引起或加重疾病的发生。

喝酒、易发怒、乱吃药

惩罚:肝癌

爱喝酒

“超量的酒,多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。”酒精对人体肝脏、肾脏、胃肠等脏器的影响,主要来自于乙醛。喝的酒越多,在体内累积的乙醛可能越多。乙醛会对许多组织和器官产生毒性作用,随着量的增加和饮用时间的延长,从“酒精性脂肪肝” “酒精性肝炎” “酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生。

总发怒

情绪的波动,易在体内引发一系列的化学影响,使体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血受损甚至死亡。

感冒后自己乱吃药

大部分感冒药可能含有对乙酰氨基酚成分,如果过量服用含有该成分的感冒药会伤肝。很多人感冒后自行服药,有时还会几种感冒药同时吃,这样就有可能存在肝损伤的风险。

吸烟、生闷气

惩罚:肺癌

烟草燃烧时会产生几千种有害物质,如尼古丁、烟焦油,这些物质本身具有毒性,这些物质通过漫长的时间影响我们支气管黏膜,最终导致癌症。

厨房油烟多

食用油加热到250度出现大量的油烟,现场的煎炸烤炒都在260度以上,不用抽油烟机,油烟根本排不出去,这其中就夹杂很多的致癌物质。相关的临床研究表明,烹调时间越长,暴露时间越长,患肺癌的风险就越大。

家庭住处一定要重视房屋的通风,减少厨房油烟污染,减少烧烤,科学选择使用抽油烟机,最佳长度是150厘米。

生闷气

长时间爱生闷气,性格孤僻内向,或遭遇生活负性事件后长期抑郁,这类人群也容易得肺癌,因为精神因素是癌症致病因素中最强烈的。

健康养生方式

1、防癌第一方:走路

“走路可看作防治癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%。所以走路是防癌的最好方法!

2、护心第一方:盘坐

国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍,盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。

具体方法:自然盘坐,全身放松,两手置于膝上。如此练习完毕,叩齿、漱口、咽津,伸腿,起立散步片刻。这个方法可用来防治心悸、咳喘等症。

3、补钙第一方:晒太阳

其实晒太阳才是补钙最好的方法。

晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。

天气好的时候,建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟可以到户外晒晒太阳,每次15-30分钟就可以了。

4、长寿第一方:大笑

芝加哥拉什大学医疗中心指出,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

5、护血管第一方:戒烟限酒

吸烟危害严重,可诱发高血压,导致心脏病发作的风险增加2-4倍。能戒烟就戒吧!

人到中年,酒不可贪多。酒精不但使血压上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂,造成血栓形成。

所以大家最好不喝酒,如果“老酒瓶”无法戒酒,则需饮酒适量:葡萄酒控制在每天100毫升以内,白酒每天25毫升以内,啤酒每天300毫升以内。

结语:不良的生活习惯导致疾病,长期坚持这种习惯很容易引发癌症,因而规范自己的生活习惯、饮食习惯,对于保健养生来说是十分重要的,如果您想要让自己健康无忧,那一定要保持良好的生活习惯哦。