身体出现三种小病要定期体检，坚持吃两种食物，能离乳腺癌更远！

乳腺的健康至关重要，乳腺癌是女性最常见的恶行肿瘤之一。

但乳腺的疾病，有些是恶性疾病，有些则是良性疾病，也有一些，良性恶性无法鉴别，还有一些，良性病变不重视，随着时间的推移，转变成恶性疾病。

第一，乳腺囊性增生病，常见于中年妇女，是乳腺实质的良性增生，突出的表现是乳腺胀痛和肿块，部分病人具有周期性，疼痛与月经周期密切相关，但乳腺囊性增生，有时也不易与乳腺癌相鉴别，研究发现，随着时间的推移，增生的肿块也可以转变为乳腺癌，所以即便确诊为乳腺囊性增生，也不应该忽视，最好每6-12个月到医院复查一次，对于可疑的恶性病变，除了要动态观察，保险起见，还应该完善穿刺活检。

第二，乳腺纤维腺瘤，是最常见的乳腺良性肿瘤，高发年龄是20-25岁，除了肿块之外，几乎没有任何不适，月经周期对肿块大小也没什么影响，虽然是良性疾病，但依然存在恶变风险。

第三，乳头状瘤，主要累及乳管，常常因乳头不明性质的溢液而引起重视，溢出的液体可以为血色，暗棕色或黄色，虽然也是一种良性病变，但恶变几率却可达到6%-8%.

所以，对于乳腺疾病，即便是良性的，也需要动态观察，有一些可能潜在的恶变肿瘤，应该及时手术切除预防。

除了手术切除之外，饮食上也应该特别注意，乳腺疾病的发生，与雌激素密切相关，而不正常的饮食结构，会加强或延长雌激素对乳腺上皮的刺激。

第一，低脂饮食，高脂肪饮食与乳腺疾病的发病率密切相关，特别是长期进食动物性脂肪，如动物油，动物内脏，动物肥肉，油炸食品等等，均会导致血脂升高，所以饮食上一定要避免这些致癌因素，平时多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜，西兰花，卷心菜，苹果，西红柿，橘子等等，对于降低血脂，预防乳腺疾病有帮助。

第二，富含不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸能够降低甘油三酯和胆固醇，升高高密度脂蛋白，对于预防乳腺疾病大有帮助，橄榄油，花生，开心果，松子等坚果都富含不饱和脂肪酸，橄榄油，大豆油，菜籽油，山茶油则属于植物调和油，也含有丰富的不饱和脂肪酸。

筛查乳腺癌的主要检查方式有乳腺彩超，钼靶X线，但后者有一定的放射风险，不适合长期使用，彩超无损伤性，可以短期内重复进行，对于可以恶变的，最佳鉴别方式是在彩超定为下，用细针进行穿刺，取得病理组织进行病理检查，也可以直接切除肿块送病检。