从不感冒的运动达人，为什么还会得癌症？多半是因为没注意这两点

说起运动达人，大家马上就会想到身体素质好，免疫力强，但是最近一位网友找我诉苦，说自己天天在锻炼，而且年年冬泳，从来不感冒，可是最近查出得了癌症，为什么天天锻炼体质很好的人会得癌症呢？

肿瘤君想提醒大家，患癌症是有各种因素的，比如生活习惯，饮食习惯，心理状况等等，你说天天锻炼确实对癌症有预防作用，但是并不是绝对的。这位网友平时喜欢喝酒，而酒精与口腔癌、咽喉癌、食管癌、结肠癌、胃癌、肝癌的发病都有密切的关系，所以说在经常锻炼的同时还要保持健康饮食，这一点非常重要。

想要远离癌症，除了天天锻炼之外，还要注意这两点：

一日三餐合理搭配定时定量

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每日定时定量进食，最好不要吃夜宵，像烧烤啤酒一类的就免了吧。

请输入图片描述多吃粗粮口味清淡蔬果不能少

多吃粗粮口味清淡蔬果不能少

谷类粗粮每天不要低于400g，每天对于盐的摄取不超过6克，食用油不要超过30克，忌重油盐辣，少吃油炸腌制食物，蔬果尽量吃颜色不一样的，豆制品也要适量摄入，每日补充人体所需。