想远离大肠癌，吃饭记住5句话！有心都能做到

大肠癌的发病率仅次于胃癌，现在已经成为了一种严重危害人体健康的癌症。那么我们应该如何预防大肠癌？下面让小编来告诉你。

1、预防大肠癌，饮食习惯要规律

很多得了大肠癌的患者在平时的生活当中都有着非常不好的饮食习惯，比如说不吃早餐、晚餐吃得过多过饱，这些都会影响消化系统的健康。

长此以往，很可能诱发各种消化系统疾病，而它们则是大肠癌的发生基础。

所以想远离大肠癌，一定要保持一个规律的饮食习惯，切记不能吃得过饱，也不能不吃早餐，或者是经常性饥饿。

2、预防大肠癌，多吃粗粮蔬菜

生活中我们都知道，很多人都会被劝告，多吃一些粗粮蔬菜，其实蔬菜和粗粮当中还有很多的有助于消化吸收的一些物质，比如说他们当中所含有的膳食纤维，对于促进消化吸收很有效果的。

如果能够加速消化，那么肠道吸收食物营养的速度也会加快，长期下来就能减少肠道垃圾，因此，这对于人体的肠道来说是非常好的。

另外，一些含丰富维生素的水果蔬菜，对于预防大肠癌也是很有效果的。

3、预防大肠癌，还要减少脂肪的摄入

在生活当中一定要注意，一些猪油、肥肉以及动物内脏也要少吃，这些高脂肪、高胆固醇食物也会诱发大肠癌。

所以如果大家在生活中想预防大肠癌的话，一定要减少脂肪含量较高的食物摄入。

4、预防大肠癌，要多补充维生素E

这是在现代社会当中，我们都知道，维生素E对于人体来说是非常重要的，他对于我们的肠道蠕动，尤其是预防大肠癌也是很有效果的。

所以在日常的生活中，一定要多吃一些含有维生素E的食物，可以有效的预防大肠癌，比如说核桃、奶制品、深海鱼等。

5、多补充一些锌元素可以有效预防大肠癌

在生活当中要多吃一些含有硒元素的食物，它可以有效预防大肠癌。比如说我们生活中比较常见的大蒜，芝麻等等，这些食物都可以在生活当中很容易都见到，而他们对于预防和治疗大肠癌都是非常有帮助的。