乳腺癌风险自测:中了一半以上,你这辈子都逃不掉了

文 / 肿瘤的真相与误区
2018-01-18 19:00

统计数据显示,约有八分之一的女性一生中会患上乳腺癌。乳腺癌虽然发病率高,但也存在个体差异。乳腺外科医生建议,女性每年都要查一次乳房X光片,以提早发现乳腺癌。

测一测,看你患乳腺癌风险有多高

乳腺癌风险自测:中了一半以上,你这辈子都逃不掉了

1.是否体重超标?

回答:是——风险高

体重超标的人比普通女性患乳腺癌风险增加3-6成,这是因为雌激素主要产生于脂肪细胞,也就是说脂肪越多,雌激素产生就越多,而超标的雌激素会促进肿瘤生长。

尤其是绝经后的女性,危险性可增加至2-12倍。

有研究发现,女性体重每增加5kg,乳腺癌发生几率增加8%;BMI超过25的人,患乳腺癌几率比正常体重女性高出9倍。

2.腰围是否过大?

回答:是——风险高

研究发现,腰臀比在0.77以上的人,你得乳腺癌几率是正常人的3倍;如果大于0.8,危险性则高出6倍。

所以,除了体重之外,脂肪堆积的部位也跟患癌率有关。

乳腺癌风险自测:中了一半以上,你这辈子都逃不掉了

3.运动量大吗?

回答:否——风险高

积极运动可以增加身体抵抗力,降低患乳腺癌风险。

①运动还可以稳定血糖,降低血液中的胰岛素水平;

②运动能分解体内多余的雌激素,进而降低乳腺癌几率;

研究发现,即使你已经是乳腺癌高危人群,通过运动也能降低患病风险。所以,建议大家每天进行1小时运动,每周至少锻炼4次。

4.是否经常饮酒?

回答:是——风险高

多项研究发现,饮酒与乳腺癌风险也存在正相关。无论是红酒还是白酒,只要每天喝750ml以上,女性患乳腺癌风险就会增加3成。

酒精之所以会诱发乳腺癌,是因为酒精可以刺激雌激素分泌,进而诱发乳腺癌。

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5.经常甜食和红肉?

回答:是——风险高

越来越多研究表明,红肉摄入过多,会刺激癌细胞生长。而增加十字花科蔬菜和豆类食物的摄入,可以减少体内炎症,平衡雌激素水平,降低患癌风险。

所以,建议大家平时多吃新鲜果蔬和豆类,少吃红肉。

另外,限制糖类的高脂肪食物的摄入也能降低乳腺癌风险。

6.是否有乳腺癌家族史?

回答:是——风险高

有资料显示,只要你亲属中有人患乳腺癌,那么你患乳腺癌的风险就比别人高上许多。而且亲属中患乳腺癌的人越多,这个风险越大。

如果你是这种情况,一定要提早做乳腺癌筛查,才能做到早发现、早治疗。

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7.13岁来月经或绝经比较晚?

回答:是——风险高

统计数据表明,初潮在13-15岁的人比12岁以下的人,患乳腺癌几率少20%;绝经年龄在55岁以上者,比45岁绝经的女性患乳腺癌几率增加1倍左右。

8.是否做过人流?

回答:是——风险高

一项研究表明,自然流产并不增加乳腺癌风险,但18岁前做过人流,比未做过人流的女性,患癌风险增加110%。

因为突然中断妊娠,体内激素水平突然下降,乳腺被迫停止生长,进而诱发乳腺疾病,增加患乳腺癌风险。