癌细胞：最喜欢你“癌症性格”和阴沉脸，这是我们扩散生长的机会

或许看过很多因为环境、嗜烟酗酒、遗传患上癌症的，但是你知道吗，导致癌症产生的另一个原因，还来自于你的性格、压力和心情。

研究表明，癌症的40％是由于性格内向抑郁、有意隐藏内心的愤怒和失望等自我损害造成的。

医学界不少人认为，孤僻、抑郁、自悲等称为癌症性格对癌症的抵抗能力会大大降低。

遭遇不幸的人如果不尽快解脱出来，不良情绪通过神经递质和神经内分泌激.素，影响免疫系统，导致人体内防线迅速瓦解，癌细胞便会乘虚而入。

如果你每天都阴沉着一张脸，正常细胞的日子也好过不到哪去，对我们癌细胞来说，更是生长扩散的机会。

美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，有种性格叫“癌症性格”，这类人喜欢生闷气、长期精神不佳，沉浸在焦虑压抑的负面情绪中，带来睡眠、饮食问题，长期会让机体抵抗力紊乱，癌症趁虚而入。

1、熬夜：你你熬得不是夜，是命

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。

因为睡眠中会产生一种褪黑素，能减缓女性体内雌激.素的产生，起到抑制乳腺癌的目的。

除此之外，常处于熬夜、疲劳、精神不振状况的人，免.疫力会跟着下降，给疾病趁虚而入的机会。

应该这样做：

成人每天睡6~8小时为宜，睡前2小时避免不要进食。任何年龄层的人，都要注意劳逸结合、少熬夜，注意作息规律。

2、不爱运动，迟早被癌症盯上

哈佛大学对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，可以降低一半患大肠癌的几率。

华盛顿大学研究发现，每周合计快走5个小时或者跑步2.5小时的人，乳腺癌风险降低14%，结肠癌风险降低21%。

应该这样做：

每天跑步半小时，循序渐进地锻炼。

晚饭后要外出健步走，用走路调节工作疲劳，不要吃完饭立刻坐下来。

如果没有大块时间运动，可以利用零碎时间动起来。下班多走路少坐车、爬楼梯少坐电梯。

3、嗜烟好酒，有多少细胞强透支？

过量喝酒和肝癌密切相关，常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，结肠癌发病率高。

吸烟会增大癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的风险，这早已是共识。

在饮食方面，多数人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式，但这样会产生大量油烟，增加患肺癌风险。

应该这样做：

除了自己不抽烟，也别让身边人遭受二手烟侵害。

贪酒的人注意了，男性1天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

多用蒸、煮等烹饪方式，炒菜时避免油温过高， 控制火候和时间，打开抽油烟机。

4、定期体检，防患于未燃

每年的定期体检不能错过，随着年龄的增长，恶性肿瘤的发病率明显升高。

癌症如果在早期被发现，配以正确的医治方案，可大大提升患者5年生存率。

应该这样做：

长期吸烟、患有肝病、慢性胃溃疡、直系亲属中有得过乳腺癌的人，都属于癌症高危人群。

青年男性结合自己的家族史、既往史、烟酒史等。

青年女性应该加强乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等的筛查。

中老年人群可以做低剂量肺部CT；消.化道肿瘤筛查；肝胆、泌尿系及甲状腺彩超等。

5、预防抑制癌症，补足微量元素硒

硒是人体必不可杀的微量元素之一，它能够有效增加患者抵抗力。硒，存在于日常食用如蛋类、海产品、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻等食物中。但需要知道的是，人体从食物中摄入的硒量很少，实际起到的作用不大，达不到提升体内血硒含量的标准，因此补硒建议食补外还可以服用硒维.康片，它含有的麦芽硒、维生素E、胡罗卜素三大抗氧化元素结合，有效促进人体更好的吸收，短时间内提升血硒含量，改善体质，提高人体抵抗力。

6、平衡心态，心理健康

癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，癌细胞便无法生成生长，癌症自然远离。

怎样才算心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。

其中，评价心理健康有五个标准：

一是智力正常；

二是情绪良好；

三是人际关系和谐；

四是适应环境；

五是人格完整。