不花钱的防癌处方,预防99%的癌症(转给家人)

文 / 养生杂志
2017-10-03 16:41

所有人都想远离癌症、健康长寿

但你知道最简单、便宜的防癌处方吗?

国际抗癌联盟曾发表报告称,

全球每年有 1200 万新发癌症病例,

其中高达四成原本可以在生活中预防。

多位权威专家开出9 种最便宜的防癌处方,

快告诉身边人吧!

喝豆浆

大连市中心医院营养科主任王兴国指出,豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌,但已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成刺激。

不花钱的防癌处方,预防99%的癌症(转给家人)

每天走路1小时

哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天只要走路1个小时,就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,预防胰腺癌。

每天喝6杯水

权威医学刊物《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯约240ml),患膀胱癌风险将减少一半,患结肠癌风险将降低45%。因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排除体外。

不花钱的防癌处方,预防99%的癌症(转给家人)

就着葱蒜来吃饭

据统计,长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,排第一的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%,最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,每天晒15分钟太阳,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

卫计委首席健康教育专家洪昭光教授指出,维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

不花钱的防癌处方,预防99%的癌症(转给家人)

每天喝4杯绿茶

日本研究发现,每天喝4杯绿茶,就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授指出,乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

其中,绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

一口饭嚼30次

研究表明,多咀嚼能降低胃肠道癌症风险。此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时,每口饭最好嚼30次。

不花钱的防癌处方,预防99%的癌症(转给家人)

每天睡够7小时

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

少吃点糖

癌症细胞最喜欢的“食物”就是糖,日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。因此,建议大家最好少吃含糖食品,每天糖的摄入量控制在50g内。

不花钱的防癌处方,预防99%的癌症(转给家人)

最后一条抗癌处方:

开心是良药

如果总是像林黛玉一样愁眉苦脸

说再多也是枉然

长期处于抑郁状态

一件小事就生闷气半天

那健康将与您无缘