日常4个习惯容易招来湿气，常喝这种茶健脾祛湿

湿气是一种狡猾的东西，喜欢与其他东西勾结来侵袭人的身体。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就叫暑湿。

湿气不去，持续半个月甚至更久时间，整个人早上起来都是昏昏沉沉的状态，还有便秘、刷牙恶心、长痘、脸色暗黄等症状。生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，都跟湿气有关。

下面4个习惯最容易招来湿气，你有注意果过吗？

1、喝酒；

2、运动少；

3、房间不通风；

4、饮食口味重。

中医认为，脾脏能运化水湿。若是脾阳振奋，脾脏健运，水湿功能正常，就不容易导致人生病。因此，多吃一些健脾祛湿的食物，能帮助快速祛湿，同时也不用担心会有什么副作用。

健脾祛湿饮食指导：药谷蒲公英茶

材料：蒲公英叶子或者蒲公英根茎

做法：挖取新鲜野生蒲公英，叶子和根茎分开，洗干净；将洗干净的蒲公英根茎用锅蒸上个2-3分钟。将蒸好的蒲公英根放在太阳下进行晾晒， 晒至半干后收起。将晒半干的蒲公英根茎用热锅炒制，直到炒出茶香为止，注意一定要勤翻炒，避免炒糊了。炒好后，放在阴凉通风处放凉，然后装起即可。

功效原理：《本草纲目》中记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。蒲公英可以清热解毒，具有广谱抗菌作用，经常饮用有助于排除全身毒素，并且能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！

温馨提示：食疗效果虽然好，也够安全，但是跟其他祛湿方法一样，也需要坚持，三五天是无法根治的。