中年女性要当心!研究表明肩周炎是“背”出来的,再不注意就难了

文 / 明天我和你一起奔跑
2017-08-14 21:07

首都医科大学张明华教授

中年女性要当心!研究表明肩周炎是“背”出来的,再不注意就难了

肩关节活动范围广,但稳定性较差,需肩周组织的协调保护。肩膀短时间内负荷过重的后果是,轻者感觉肩部酸痛不适,重者可能会引发肩周炎,导致关节内外粘连,肩关节活动困难。如果购物后肩部疼痛超过24小时没有缓解,建议最好到医院诊治。

中年女性要当心!研究表明肩周炎是“背”出来的,再不注意就难了

人的肩关节活动范围广,但稳定性较差,需肩周组织的协调保护。肩膀短时间内负荷过重的后果是,轻者感觉肩部酸痛不适,重者可能会引发肩周炎,导致关节内外粘连,肩关节活动困难。如果购物后肩部疼痛超过24小时没有缓解,建议最好到医院诊治。

“拎出”腕管综合征

不少“购物达人”有了大包小包的“战利品”还不罢休,常把沉甸甸的购物袋挂在手腕上继续扫货,时间长了容易诱发腕管综合征。

腕管综合征可由多种病因引起,多数是因手、腕部活动过度所致。临床表现主要有腕部和拇、食、中指麻、痛,感觉异常,拇指无力,腕部叩击痛。因此,拎重物时千万不要用手指或者手腕长时间勾着购物袋的拎带。

中年女性要当心!研究表明肩周炎是“背”出来的,再不注意就难了

“走出”双脚肿胀

很多爱美的女士逛街时会脚蹬高跟鞋。下午、晚上是商场的购物高峰,而此时劳累了一天的腿脚多少会有些肿胀。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力,不仅加重双脚的肿胀感,还容易引发足病,如脚部软组织因长期受外界刺激,出现肿胀、包块、疼痛等症状,形成屈趾腱鞘炎。

“逛出”膝关节磨损

长时间购物,对膝关节也是一个考验,对中年女性尤其要当心。

人到中年,膝关节多少都有磨损,体形偏胖的中年妇女更容易出现膝关节退行性病变。购物时走得太多、反复走楼梯,膝关节承受的压力过大,会加剧磨损,导致关节疼痛。

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膏贴贴敷疗法是历史非常悠久的中医传统疗法,具有使用简单,费用低廉,安全无痛苦的优势,它是采用中草药熬制,贴敷于患处后透皮吸收,通过药物成分扩张局部毛细血管,促进局部微循环,改善患处组织营养,消除无菌性炎症,达到治疗的目的。同时药物成分还可以促使自身免疫力的提高,抑制骨质增生的发展,最终使其康复。可以试试 冷逍泰贴 ,对肩周炎等类似骨关节病效果很好,它已经是国家非物质文化遗产项目,配方及制作工艺传承一两百年以来,一直坚持使用纯中药,古法手工制作,效果稳定有效,一般一两个疗程就可以恢复,网上就有的,很好找。

中年女性要当心!研究表明肩周炎是“背”出来的,再不注意就难了

下面这五点简单易做的方式对于肩周炎等骨关节病的康复非常有利,希望有上述症状的读者尝试一下:

1、时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位,促进局部的血液循环;

2、避免久坐。不管工作多忙,也要抽时间起来站站、走走,让身体不断变换姿势,使血液循环畅通无阻;

3、记得活动一下,站起身,活动一下腰,甩动一下胳膊,在转身、晃动之间,疲劳一扫而光,身体会放松很多;

4、多做体操。在家不妨做一下体操、瑜伽和健身运动,充分活动全身肌肉和筋骨。时刻记住生命在于运动;

5、多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作,时常自己捶打一下肩周部位,舒缓肩周部位疲劳感。