肩周炎患者的自我松动方法

文 / 王跃庆博士
2017-07-31 19:08

对于肩周炎患者,在到医院治疗的同时,患者还可以进行一些自我锻炼的方法,对于爬墙、钟摆运动,毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知,而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法,往往不为大家所知。

下面介绍的方法可以改善患者肩关节的活动范围。

(1)向尾端滑动:患者坐在床边或凳子上,患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘,身体像健侧倾斜,可以使患侧的肱骨向尾端滑动。如图所示:

(2)向前滑动:患者仰卧,用双侧肘关节支撑,身体放松,使身体的重量落于双侧肘关节之间,可以使肱骨向前滑动。如图所示:

(3)向后滑动:患者俯卧,双肘支撑,身体放松,使身体的重量落于双侧肘关节之间,可以使肱骨向后滑动。如图所示:

王跃庆博士目前是北京精诚博爱康复医院特邀专家,对先天性髋关节脱位、缺血性股骨头坏死、骨关节创伤及畸形等方面都有深入的研究,以后会为大家带来更多的骨科相关知识!

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