大暑如何养生

文 / 今天明日
2017-07-25 15:47

大暑如何养生 七月末的大暑是一年中最热的节气。在养生保健中常有“冬病夏医”的说法:对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症,此时正是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在这一节气时尤其应该细心调养,重点治疗。

暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,减少疾病、防止衰老的有效保证。暑天气候特别炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据个人不同体质、疾病、选用适当的药物,配制成粥方方可达到满意的效果。健脾益胃、消暑止泻的白扁豆,清心除烦、健脾止泻的莲子,味甘、性凉,有清热解暑、消暑止渴、清新泻火的绿豆,清热除烦生津止呕的芦根等,与粳米熬制成药粥都很适宜此时服用。