经常把手指掰得咔咔响，手指会变粗？容易得关节炎？

很多有经常掰手指的习惯，特别是在没事干的时候就会不知不觉的掰起手指，觉得把手指关节掰得“咔咔”响，比较酷，而且还解压。但是有人说经常掰手指不但会让手指变粗还容易得关节炎，事实真的是这样吗？

经常掰手指，手指会变粗吗？

有可能会变粗，这个因人而异。在掰手指的时候，关节中的软骨和海绵质组织会变膨胀，从而出现手指变粗的情况。如果想手指又直有好看那还是少掰手指吧！

经常掰手指会得关节炎吗？

不会！经常掰手指不会得关节炎，也不会比不掰手指的人更容易得关节炎。

通过靠“掰手指头”还拿了搞笑诺贝尔奖的唐纳德·昂格尔教授，用实验证明掰手指不会得关节炎。他每天都会掰一掰自己的左手手指，但从来不掰右手的手指，50年后，他两只手的指关节没任何关节炎的迹象。

虽然掰手指不会得关节炎，但是如果用力过猛，有可能造成关节周围韧带肌腱的急性损伤，或者关节错位。经常掰手指，还会引起关节松弛，并且会减弱抓握力。所以没事不要老是掰手指。

这四大因素容易引发骨关节炎

年龄增长

年纪大了会导致关节退变、关节结构老化。骨关节炎在60岁以上人群患病率为50%，75岁以上人群高达80%。女性的发病率略高于男性。

肥胖

肥胖体重会给膝关节、髋关节和踝关节带来很大压力，肥胖的人会比正常体重的人更容易得骨关节炎。

关节损伤

如果之前发生过关节周围骨折、韧带损伤、半月板损伤或软骨损伤等，也会容易得骨关节炎。

关节过度使用

运动不当或过度活动，关节用得太狠，比如长时间蹲跪、经常爬山爬楼梯等，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。

如何保护骨关节，远离关节炎

减轻体重

对于肥胖的朋友，要适当的减肥，保持正常的体重，减少关节负重

适当运动

少做蹲跪的动作，不要经常爬山和频繁的上下楼梯。可以选择对膝盖损伤比较小的运动，比较游泳、骑自行车、慢跑等。

及时补充氨糖

氨基葡萄糖是构成软骨的组成成分，它促进软骨细胞的生成。随着年龄的增长，体内的氨糖会流失，及时补充氨糖可以修复受损的关节软骨，催生关节滑液，减少关节软骨的磨损，减缓关节退变。

蛋壳膜氨糖是升级版氨糖也是比较多人选择的氨糖。里面不仅含有蛋壳膜素，还含有珍贵的多种胶原蛋白成分，对修复关节软骨、强化肌腱和韧带都有帮助，而且吸收会比较好，见效也快，可以缓解关节疼痛，僵硬等常见问题。

加强肌肉力量

多做锻炼股四头肌的动作，比如直腿抬高、靠墙静蹲、坐姿抬腿、箭步蹲等，使得腿部肌肉变得强壮，增加膝关节的稳定性，减轻膝关节的压力。