关节炎平时生活中该注意什么呢？

关节炎平时生活中该注意什么呢？

1、要避免诱发的环境因素 长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。

2、合理的饮食 营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动 适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节 不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一 些舒缓的保健操。

结语：现在许多年轻人都喜欢穿衣服漏出脚踝，长辈们一般都会说小心老了之后关节炎，其实如果做好锻炼、保持骨质密度良好，一般都不会有什么问题的。关节炎也不仅仅是冻出来的，更多的是得了关节炎之后不能受冻。所以有关节炎的人平时一定要使用国外的欧立妥做好治疗、保护措施。