四川小伙第一次崴脚后没做这事，1年内连崴5次…医生：还有因此关节废了的

不晓得你身边有没有这样的朋友

上坡崴、下坡崴，

走在平地还能崴……

俗话说，伤筋动骨一百天

明明上次崴到的地方还没好

然后就……又崴了

不知道你有没有一个疑问

为啥崴过一次脚的人

就像被命运之神眷顾了一样

开启了“连续崴脚”之路呢？

四川小伙年前一次崴脚后，

今年又连崴5次...

小陈今年30来岁，正处于精力旺盛的时候，一有空就喜欢去运动场上踢踢球。

这天，小陈高高兴兴又来到了这片熟悉的球场，正和好朋友们玩得投入，哪儿料到，一jio飞起准备射门的时候，“teng～”脚下传来熟悉的声音，哎哟，又崴到了！

起飞很帅，落地很衰……

“这已经是我今年第五次崴脚了，啷个楞个倒霉哟”！

此前每次崴完脚后，小陈都觉得只是崴个脚而已，没得必要小题大作，休息半个月就继续打球了。

但是这回可能遭得凶了，而且连续的平地崴脚也让小伙子摸不到头脑，正好「成都市第一人民医院」有专门的「骨科运动医学门诊」，小伙子就找到了该科室的陈志超医生咨询。

▲陈志超医生仔细查看小伙子的踝关节

医生一眼看出症结所在

第一次崴脚后，这件小事很重要

“第一次崴脚后，小伙子没有得到正规的治疗，导致踝关节不稳定，不仅会时不时隐隐作痛，还会出现连续性崴脚。”陈志超医生介绍。

▲陈志超医生为小伙子分析病因

我们的踝关节，本身是一个类似马鞍型的形状，契合得比较好，加上周围有韧带群包围，所以固定得比较好，我们平时才得以完成各类运动。

但往往第一次崴脚后，大多数人都不太在意，由于没有去医院经过正规的检查与治疗，就会出现：

1、踝关节不稳

踝关节有多根韧带包围，起到稳定踝关节的作用。如果韧带组织一直处于损伤状态中，踝关节就会不稳定，容易反反复复发生崴脚。

2、韧带上链接大脑的神经“断电”

我们平时上下楼梯，不用时时刻刻都盯着台阶，也能跟着感觉走完，就是得益于韧带上有本体感受器的神经传达作用。

当韧带受伤后，神经传达作用断断续续，会不会“崴脚”的本能判断就可能出错。

3、出现滑膜炎、骨质增生、软骨损伤

踝关节这个大关节周围还有许多小关节，反复的关节松弛，容易导致周围骨质增生；踝关节经常被刺激到，也可能导致滑膜炎，软骨损伤不断加重，发生严重的骨关节炎时，可能需要进行关节融合或者关节置换。

陈志超医生介绍，骨科运动医学组每周都要遇上好几例这种患者，此前也有一位患者，第一次扭伤时时没有重视，此后就隔三差五崴脚，三年后来就诊时，关节就已经报废了，只能通过手术治疗。

热敷or冷敷？

崴伤后应该这样正确处理

1、冰敷冰敷，不是热敷

冰敷有利于减少渗出，所有的急性损伤都应该冰敷，而不是热敷，热敷是针对那种没有渗出的慢性炎症疼痛。

在扭伤24小时内可以进行冷敷处理，可以将冰块用毛巾包好然后放置于伤处，放置时间约8-10分钟，然后取下，间隔3-5分钟后可以再进行冷敷处理。

2、注意休息，不要乱揉

很多人脚崴伤了之后，脚踝处青了一团，就想着揉一揉是不是好一点？其实不然。

崴伤后本来踝部就有血管的损伤，你再去揉两哈，会导致患处的淤血越来越严重。受伤后减少活动，注意休息非常重要。

3、加压包扎，固定患处

进行冷敷处理后，可以采用弹力绷带进行踝关节部位的环绕加压包扎，松紧度要适宜。

4、抬高患处，帮助回流

咋个抬高法喃？上面第3点不是喊了大家要多休息撒，当你躺在床上的时候，可以在脚部垫个东西，帮助血液回流。

总之，陈志超医生强调，第一次崴脚后，及时接受正规的治疗是非常重要的，因为专业医生尚且不能只通过脚部红肿、疼痛的程度来判断是否严重，何况普通人呢～